一、晒太阳对准妈妈和宝宝都有好处
晒太阳最主要的好处就是可以吸收紫外线帮助钙的吸收，这对于怀孕的妈妈还是对于小宝宝来说，都是最健康安全的方法，同时，阳光经过皮肤归身后对中枢神经系统和免疫系统都有作用，对健康有利。同时，好的天气，也会影响人的心情，心情好，身体当然健康了。
二、晒太阳也要注意一个度
我们都知道再好的东西，也要有个度，古语都有“适可而止”这一说法，所以晒太阳也是要有个度的，一直晒也是不行的，晒太久不但不会有好的作用，还会起到反作用。
怀孕的妈妈也需注意一下，如果这时怀孕只有三个月，最好还是不要晒太多太阳，这时的胎儿对于高温的影响很敏感，会引起出生时的体重不足，所以怀孕初期的妈妈最好还是不要出门去晒太阳了，在家呆到月份大点时再去晒。
三、晒太阳也是有讲究的
晒太阳要如何晒才是最健康的呢？看看在晒太阳时都有哪些注意事项：
注意一：不能隔着玻璃晒太阳
很多妈妈会选择在阳台上晒太阳，一般阳台上有玻璃，透过玻璃去晒太阳是接触不到紫外线的，没有紫外线也就是合成不了维生素D了，也就促进不了钙的吸收了，所以隔着玻璃晒太阳就是在做无用功，没有一点好处。
注意二：尽量保证每天的晒太阳时间
晒太阳要注意晒的时间，一般以不超过两小时为宜，紫外线有很好的消毒杀菌功能。对上班的准妈妈特别重要。
注意三：掌握每天最佳的晒太阳时间
晒太阳也要注意选择何时晒最好，中午阳光太强，不能晒，最好是早晚晒太阳，早上9点到10点，下午4点到5点。这个时间段的阳光紫外线比较适合晒太阳。
注意四：选择合适的防晒产品
很多妈妈怕经常晒太阳把皮肤都晒黑了，妈妈可以选择适合孕妇的防晒霜来擦一下，就可以不必担心了。防晒霜可以选择正规的厂家生产适合孕妇的无化学物质含量的化妆品来擦。
太阳虽好，但要注意晒的时间，注意晒的时间段，不要选择阳光过强时去晒太阳，选择合适的时间来晒，才是正确的。
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