一、晒太阳对准妈妈和宝宝都有好处
众所周知，晒太阳是补钙的一个好方法，这对准妈妈来说尤其重要。人的皮肤经过阳光的照射之后会影响宝宝的中枢神经系统和免疫系统，这对宝宝的健康十分有利。而且，出门晒晒太阳也能让成天待在家里的准妈妈们心情大好，自然宝宝也能获益啦！
二、晒太阳也要注意一个度
再好的东西也不能无限度地使用，晒太阳也是一样的道理。偶尔晒晒太阳是好的，但是如果晒太久反而会有副作用。
另外一个要注意的事情就是，准妈妈们在怀孕三个月的时候不宜晒太阳。因为这个时候的宝宝很容易受高温的影响，高温环境很容易让宝宝出生的时候体重不足。所以，刚怀孕的准妈妈们先不要急着出门晒太阳，先在家里待几个月，等月份大了之后再出去享受阳光。
三、晒太阳也是有讲究的
晒太阳说起来也是门技术活，也是要有科学依据的，并不能盲目的晒太阳，这样反而对准妈妈和宝宝的健康有害。
注意一：不能隔着玻璃晒太阳
有些妈妈觉得在家里也能晒到太阳，于是便懒得出门。这样其实是错误的想法。隔着玻璃晒太阳不能合成维生素D，自然补钙效果就没有了，这种方式下的晒太阳是一种浪费，完全没有好处。
注意二：尽量保证每天的晒太阳时间
准妈妈们要尽量每天都能晒到太阳，但是每次不要超过2个小时。紫外线的消毒杀菌功能是很有利的。尤其是对于要上班的准妈妈们来说更是重要。
注意三：掌握每天最佳的晒太阳时间
中午的阳光太过充足，这个时间千万不能晒太阳。最佳的晒太阳时间是每天的上午9点到10点，还有下午的4点到5点。这两个时间段的阳光紫外线不是很强，正好适合准妈妈们。
注意四:选择合适的防晒产品
很多爱美的准妈妈们肯定不想看到自己的皮肤变黑，所以防晒霜是必不可少的。准妈妈在选择防晒霜的时候更要谨慎了，不能选择含化学成分过多的产品，尽量选择天然无刺激的产品。这样准妈妈们就可以放心地让皮肤沐浴在阳光下啦！
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