一、产后坐月子饮水健康有讲究。
当然，我们不是说坐月子期间，产妇可以肆无忌惮地饮水了，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。
1、喝煮开的水，别喝生水。建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。
2、温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。
如果不喜欢喝白开水，喝点红糖水对产妇也是极好的。
喝红糖水健康助产妇产后恢复
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
二、产后多喝汤水合理滋补。
专家提醒——产后别过补
产褥期恢复是每位新妈妈最关心的事，尤其是产褥期营养最受关注。很多产妇及其家人都认为，产后应该大补特补，才能把生产时损伤的“元气”给补回来，才能有足够的乳汁给宝宝进行母乳喂养。但其实，这种传统的观点是不正确的哦。产后进补的时机要拿捏好，产后两周的饮食应尽量清淡，否则“补过头”了，会导致产妇恶露排得不净，或影响正常的功能恢复。
产妇在饮食中多点汤汤水水，让每日饮水经由食物自然地让身体吸收，可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头，让身体在补充水分的同时，还能增加气血循环，迅速恢复体力。
产褥期营养主要是为了什么？
1、补偿妊娠和分娩时的消耗；
2、促进母体进行组织修复和体内各器官尽快恢复到未孕状态；
3、改善机体营养状况，提高机体抵抗力，预防产褥期的各种并发症；
4、提供乳汁分泌所需营养素。因此，产褥期的饮食就必须围绕着这四个目的进行，切忌顾此失彼。
产后第一周饮食建议：拒绝油腻口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
【产后坐月子饮水健康有讲究】相关文章：
产后“坐月子”喝水有讲究10-01
产后饮水有讲究，月子期间要注意10-05
坐月子吃什么好产后饮食有讲究10-04
孕期饮水有讲究10-04
孕妇饮水有讲究10-06
坐月子饮食有很多讲究10-04
坐月子喝水有讲究吗10-04
坐月子期间喝水有讲究10-05
在医院坐月子有哪些讲究10-05