产后元气、津血俱伤，当务之急就是补血益气。当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等中药材都有较好的补血益气功能，可在炖汤中加入少许。进补浓汤一般在生产2周后，并根据自身的体质，循序渐进地慢补。喝汤时要把上面过多的油脂捞去，既能避免腻烦又能脂肪摄入过多导致肥胖。
产后恶露需要及时清除，否则会影响到子宫的复原和气血的运行。产妇在生产三天后，可在医生的指导下服用生化汤。生化汤能补虚、化瘀、祛寒，促进恶露排出、调节子宫收缩，帮助子宫复原。服用生化汤期间，如果出现发热、感染等情况必须暂停服用，请医生重新调整药方。
在分娩时体内大量液体排出，产褥早期的皮肤排泄功能也比较旺盛，出汗较多，需要补充高热量易消化的流质或半流质食物。刚分娩的产妇，也可以喝红糖水煮鸡蛋。足够的蛋白质可以帮助恢复体力，还能补充分娩时所丢失的大量体液，促进子宫收缩和恶露的排出。不过，喝红糖水应以产后10天为限，否则会导致产妇阴道流血过多而引起贫血。穴位按摩与中药足浴也有助于恶露排出。
注意事项：
浓汤、补品一般在生产2周后再食用。新晋妈咪的消化系统尚弱，立即密集进补油腻的汤水易造成腹痛腹泻，或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。食物油腻也容易令母乳油腻，宝宝吃了易胃肠不适。补品也不要急着吃，否则会加重产后出血，甚至诱发大出血。