孕期喝水怎么喝
1、水要喝够
孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。
因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升~1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；
相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。
2、必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。
3、定时定量
很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。
应该按照什么规律喝水呢？
要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：
1、早上起床后饮用一杯水，
2、上午10时左右一杯，
3、午餐后1小时补充一杯，
4、下午4时一杯，
5、晚餐后1小时补充一杯，
6、睡前再来一杯。
这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
孕期多喝水有什么好处
水是人体内重要的溶剂，各类营养在体内的吸收和运转都离不开水。孕期更要保证水的供给充足，以满足体内的血液总容量将增加的需要（孕期血容量将会增加40%～50%，需要更多的水分)。孕期分泌物增多，容易引发炎症。如果饮水量不足会使尿量减少，不能及时冲洗尿道，细菌易进去泌尿系统，导致泌尿系统感染。多饮水、多排尿有助于保持泌尿系统洁净。孕期适量饮水还可减少体内水分潴留，减少妊娠水肿的发生，加速尿从膀胱排出和大便从肠内排出，以防止发生便秘。多喝水，羊水足，帮助孕妇身体降温，保证母婴健康。孕期你的行为习惯会影响到你的宝宝，宝宝出生后也会更愿意喝水。如果孕晚期出现水肿的话，那么睡前一小时就不要再喝水了。