怎样在青春期改变颜值？青春期可是一个变美转折点，合理的利用青春期，养成生活中的一些好习惯，普通女孩也可以成为气质脱俗的优秀女神，下面小编分享怎样在青春期改变颜值？
怎样在青春期改变颜值1
1、不要熬夜！这个真的非常重要，熬夜伤身也伤皮肤，如果从小就有黑眼圈，那就很难去掉了。另外小孩子熬夜容易长不高。
2、饮食要均衡，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等，少吃零食饮料。这样你的13岁皮肤会更好，并且不会有肥胖的烦恼。
3、多喝纯牛奶，长高长高，还对皮肤好。
4、不要过度护肤，13岁的年纪，皮肤是很嫩的，不建议用洗面奶、护肤品这些，用些宝宝霜、婴儿油来保湿就可以。
5、防晒。小时候就要有防晒意识，不然长大是个黑妹后悔都来不及，用那种不刺激的防晒，宝宝都可以用的。另外出门要打伞、戴帽子，做好物理防晒。
6、多喝水。每天要多喝水，促进新陈代谢，可以的话坚持喝蜂蜜柠檬水，有美白排毒的效果。
7、坚持运动。选择自己喜欢的运动然后坚持下去，女生可以打羽毛球、游泳、跳操等，男生可以打篮球、慢跑、跆拳道等等，运动可以促进身体发育，还能减肥，好处多多。
8、走路要昂首挺胸，不要从小就养成驼背的习惯了，这样非常影响人的整体气质，不管男女驼背都不好看的'。
9、多看书，多阅读一些课外书记，修身养性，整个人的气质都不一样。
10、没事可以捏捏鼻梁，有的孩子从小捏鼻梁，长大之后鼻子确实很挺，这点值得坚持。
11、选好内衣，女孩子13岁已经发育了，内衣一定要穿合身的，最好让妈妈带自己去实体店试。
12、不要太在意穿搭。13岁的小孩子，穿的干净整洁就可以了，不要过度追求时尚，反而会显得不伦不类的。
青春期怎样实现颜值逆袭
1、养出好皮肤
青春期的女孩子由于内分泌的变化，肌肤状态不稳定。“粉刺”“黑头”“痘痘”等各类皮肤问题也随之而来。护肤是一定不能忽视的！
对于青春期的女孩来说，一款控油的洁面很重要。这款性价比超高的洁面乳，泡沫绵密，控油的同时温和不紧绷，是学生党必备的日常清洁好物。
2、Get水灵星星眼
眼睛是心灵的窗户，一双好看的眼睛会大幅度提升面部整体的精致感。往往不少同学都在青春期戴上了眼镜。
认真对待眼保健操就是爱护眼睛的第一步，在眼睛疲劳时看看绿植，眺望远方也是不错的缓解方式。另外，配合眼霜进行合理的按摩也可以有效缓解黑眼圈等眼部问题。
3、养成迷人微笑
在日常相处中，甜甜笑容是最好的杀手锏，一口亮白的牙齿会给同学留下良好的印象。少喝咖啡，可乐等深色素的饮料。饭后要记得漱口，及时处理食物残渣。最好不要接触香烟，伤害身体的同时也会使牙齿变黄。
4、养出水润嘟嘟唇
拥有水润娇嫩的唇部，与人交谈起来也会增加可爱俏皮的感觉。养成涂唇膏的习惯，青春期的女孩子可以选择透明的唇膏，切记不可以用手撕唇部死皮。
怎样在青春期改变颜值2
女生青春期变美小技巧
1、一年四季都要涂防晒，想让自己皮肤白皙没有斑点，就一定要防晒，还有涂了防晒也需要卸妆。
2、定期去角质，一周做一次去角质清洁，这样你的皮肤就白白嫩嫩。
3、注意饮食健康，青春期的女生如果吃太多垃圾零食，薯片、糖果、辣条等，是非常更容易长痘痘的，如果留下痘印那就很难去掉了，并且吃这些零食还会发胖。千万不要因为吃毁掉了自己的皮肤和身材。
4、学习跳舞。如果家里有条件的话，可以去学跳舞，不管是民族舞还是流行舞，练过舞蹈的女生气质都不一样，体态也会非常好，也能让你更加自信，并且有一项才艺是非常重要的，以后去大学还有表演的机会。
5、多读书。腹有诗书气自华是真的，女生想让自己有独特气质的话，就要热爱读书，范围不限，只要是好书都能开阔你的视野，提升内在美。
6、学习化妆如果已经是十七八岁的女生了，就可以开始学习化妆了，注意在寒暑假的时候学，上学的期间还是要有学生的样子，不可以浓妆艳抹。
7、整牙。如果牙齿长得不齐不好看，就要尽早去整牙，带牙套可以改善你的脸型、牙齿的整齐度，起码能让你颜值提高三分！
8、护发。青春期的女生不一定要多好看的发型，留个黑长直就很好了，但一定要注意护理头发，头发又黑又浓密也是非常好看的'。
9、不要熬夜。熬夜会让脸色变的蜡黄，整个人看起来非常憔悴。不过青春期的孩子可能都学习到挺晚，熬夜是没办法的事情，那么就要注意多喝水、多吃水果，能让气色好一点。
10、穿搭要干净清爽。青春期的女生，就不要去追求什么时尚了，很容易穿的不伦不类的，就简简单单的，干净清爽的白衬衫、T恤、牛仔裤就非常的青春有朝气，让人看着很舒服。
青春期普通长相如何实现逆袭
头发保养
很多人都忽略这一点，尤其是青春期的孩子，染发烫发固然可以美，但是只是一时，如果不重视发质保养，日后头发干枯毛躁，直接影响整体形象，不要忘记一头美美的长发是加分项。
不要长时间坐着
每天上课都是坐在板凳上，长时间保持一个坐姿非常容易形成腿粗屁股大的现象，所以一定要保持正确的坐姿。上课时不要跷二郎腿，长时间跷二郎腿会让腿部骨头稍微变形，腿型会变得不好看。还有就是不要低头弯腰的趴在课桌上，这会让整个人脊背弯曲，容易形成驼背。屁股大这一点很难预防，只能是每次下课时间都多起来活动一下，让自己的身体得到充分的休息。
少吃垃圾食品
现在的垃圾食品比较多，味道吃起来也不错。青春期由于长身体，再加上平时的学习压力比较大，因此很多初中生就会经常觉得饿，就会选择吃垃圾食品。但是垃圾食品根本没有营养，不但不能提供平时学习消耗的能量，还会导致学生身体虚胖，长痘痘等，严重影响学生的颜值，所以不建议大家吃哦。
多运动
健身改变的不仅仅是你的身材，还有容貌、脸色和气质。经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，持续性新陈代谢会使皮肤保持滋润活力，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。
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