脚部怎么保养，人的双脚也是疾病的警报器，通过双脚的某些特征可以了解健康情况，有疾病入侵带来影响，信号浮现时要多留个心眼，积极处理，下面来看看脚部怎么保养。
脚部怎么保养1
1、双脚皮肤发痒
要判断健康情况，可以通过双脚是否皮肤异样来得知。如果莫名皮肤发痒，持续时间长，要怀疑糖尿病。糖尿病不断发展血糖会升高，而在高血糖影响下双脚部位的皮肤容易受到感染，抵抗力变得薄弱，加上在血液循环过程中有糖类物质刺激，局部就会发痒明显。
2、指甲颜色变化
要了解身体是否健康，还可以结合双脚是否指甲颜色，状态正常来得知。很多人的脚趾甲出现变化，其实是疾病来袭，特别是那些重要器官功能降低的人
不论是肝脏还是肾脏发生病变，功能下降过程中状态明显变差，局部的血液循环受到影响，往往指甲容易干燥断裂，连指甲颜色也会变苍白。
3、双脚是否浮肿
通过双脚有没有浮肿表现对疾病也可以大致判断，双脚浮肿大多是出现健康问题，特别是有肾脏疾病发展的人，身体代谢异常，水钠滞留，水分无法顺利排泄，往往会出现水肿症状。
另外，有部分人肝脏发生病变，在疾病发展过程中蛋白质缺乏，可能会引发低蛋白血症，细胞渗透压出现变化，双脚也容易浮肿。还有部分的`浮肿和心脏疾病有关，要了解具体的病因后及时处理。
如何保养双脚？
1、适当泡脚
要养护好双脚平时可以适当泡脚，通过泡脚收获的好处多，能够促进下肢的血液循环，让养分，血液提供给需要的部位。另外，在泡脚过程中会全身感觉到放松，对睡眠质量提高有帮助。很多人手脚冰冷持续，局部的循环差，无法热量产生，通过泡脚有改善作用。
2、合理按摩
要促进双脚健康，平时可以适当进行局部的按摩，在按摩过程中可以让肌肉放松，同时改善血液循环，循环保持良好，可以让营养物质，血液等及时提供，双脚才会皮肤红润细腻。很多人长时间走路，站立，双脚就容易疲劳，可能会有酸痛的感觉，通过按摩也可以达到舒缓的效果。
3、坚持运动
促进双脚健康有效的方法是适当运动，运动的项目多种多样，选择适合自己的收获的好处多，在运动过程中可以让基础代谢率提高，促进热量消耗，又可以改善血液循环。很多人长时间久坐，在办公室连续工作几个小时没有起身多活动，下肢血液流动速度慢，可能容易发麻，同样不利于双脚健康，而在养护双脚的过程中适当运动有帮助。
脚部怎么保养2
1、选择合适的鞋子
想要保养好双脚，一定要有舒服的鞋。鞋子是否舒服合脚，关系着脚部的健康。如果穿的过小，会把脚磨破，时间长了还会影响到骨骼健康。如果鞋跟过高，也是不健康的，容易造成拇外翻，还容易得静脉曲张。
运动鞋是最为舒适的，穿平底鞋比高跟鞋舒适。如果有穿高跟鞋的必要，就要挑选高跟鞋的高度，尽量把高度掌控在6厘米以下。还要穿透气的鞋子，如果鞋子不透气，出过多的汗，很容易滋生真菌，换上小脚气。
2、每天泡脚
泡脚是一种再简单不过的养生方式，也是保养双脚最有效的方式。尤其是一些每天需要长时间站着或者长时间走路的人群，晚上睡觉之前泡脚，特别解乏。泡脚能够促进血液循环，能够疏通脚底的经络，还能加快新陈代谢。
在泡脚的时候要注意水温，水温不宜过高，在45度左右就比较合适。泡脚的时间不宜过长，15分钟左右就够了。泡澡的`时候可以放一些中药包，养生效果更好。
3、经常做足底按摩
人的脚底有很多穴位，经常做足底按摩，能够刺激穴位，疏通经络。可以去足疗店做按摩，也可以自己在家给自己按摩，方法是很简单的。
可以用按压的方式按摩，也可以用搓的方式按摩，后者更加简单，直接用手掌搓动脚底，感到脚部发热就行。很多家庭都有按摩脚底的泡脚盆，一边泡脚一边按摩，非常的舒服。
脚部怎么保养3
1、观颜察色、经常按摩。正常脚的皮肤、血液循环状况应该与全身一致，出现异常要找出原因。把脚洗净，经常按摩脚后跟、脚心及脚趾头，可用按摩油或少量凡士林油涂抹按摩，从后往前循序渐进，力道由浅入深。
2、温水泡脚。水温略高于正常体温，40度左右为宜，泡半小时微微出汗即可。也可遵医嘱或根据自身状况采取“药泡”，我觉得生姜、醋水等泡脚就比较好。
泡脚后要注意对脚的护理。去死皮、修指甲、上点凡士林或者橄榄油反复按摩脚后跟，滋润肌肤、防止皲裂。已经皲裂的脚，用醋水泡后，去除表层死皮
之后上点凡士林油轻轻按摩周围皮肤，把皲裂处涂上薄薄一层，用保鲜膜包裹起来（晚上睡觉前），第二天穿袜子时最好用大片的创口贴粘上，保持鞋和袜子的透气干净。连续三天会很有效果。
3、时常有意识地上下踮脚、踮起脚尖走路。这样会促使自己挺胸抬头，按摩脚底穴位，缓解脚后跟压力，每天10分钟左右，利于血液循环，也会提升脏腑功能。
4、选对鞋袜很重要。无论你做什么，都不要让一双脚“受气”，要给它创造良好、宽松的“工作环境”。鞋子要干净，鞋垫经常换，要透气，让脚上的汗及时排出来。
切忌穿那种透气性差、化学气味很浓的劣质鞋，因为脚上血管比较丰富，不良气味的有害物质也会快速吸收到血液循环中，影响健康。袜子也一样，最好穿纯棉的`、透气舒适的、干净的，经常换洗。
5、注意保温，体质寒凉可艾灸。这一点也是我们经常忽视的问题，比如赤着脚站在冰冷的水泥地、雪地上，一年四季穿人字拖在外面行走，可能不仅只是会患有冻疮，还极容易引起某些难以治愈的疾病。无论大人小孩，都要注意脚部的保暖。经常感觉脚底湿凉、冰冷的朋友，不妨试试艾灸
每天半小时左右，一周效果就显著，可助于改善寒凉体质。寒从脚下起。不经意的寒凉可能会从你的习惯动作中通过经络上行，最后导致风湿、肾病、胃寒胃痛等疾病，不得不防。
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