怀孕生子是一件很辛苦的事，女人升级为妈妈的过程中，不仅要承受身体的变化带来的不便，饮食起居还要小心谨慎，一举一动都密切关系着宝宝的生长发育。
怀孕期间，尤其是孕后期，随着肚子越来越大，孕妈行动越来越不方便，会更加劳累。但是，孕期劳累辛苦是不可避免的，为了缓解不适，不同的孕妈在孕期会有不同的生活习惯，有些不好的习惯会伤害宝宝，孕妈一定要注意。
俗话说，一日之计在于晨，沉睡了一夜，起床后的一些行为对人体影响很大。怀孕期间，孕妈早上有这几种行为很伤胎，中招的别再做了。
赖床，不按时吃饭
生活中很多人有赖床的坏习惯，尤其是怀孕后，身体劳累及各种不适，更容易疲惫不想起床。有些孕妈甚至连早饭都省了，殊不知，不按时吃饭对母婴生长发育十分不利。宝宝在腹中生长需要很大的营养供需，孕妈不按时吃饭会引起低血糖等问题，时间长了还会导致营养不良、贫血，影响宝宝生长发育，甚至造成发育落后，是很好不的习惯。
早起洗头发
很多人日常生活没有太大讲究，认为任何时间段都可以洗头，尤其是工作繁忙的人，最喜欢早上出门前洗头。
但早上洗头是一种非常不健康的行为，起床后没有活动开，立马洗头容易造成低血压，导致头晕恶心，出门还易招风感冒。孕妈抵抗力差，早上洗头会增加这些情况的发生率，自己生病了对宝宝会造成一定影响，很伤胎。建议孕妈们饭后1-2个小时再洗头，最好选择午后温度比较高的时间段。
吃油腻的早餐
受体内激素变化的影响，孕妈对口味的敏感度比较低，喜欢吃味道重的食物。虽然能一饱口福，但对宝宝的伤害非常大，可能会刺激胎宝导致胎动不稳定。
孕妇饮食应以清淡为主，太油腻会造成肠胃负担，导致腹泻。一些女性早上有吃油条的习惯，怀孕后一定要少吃，否则会影响宝宝神经和身体发育，还会增加自身脂肪含量，更容易患孕期妊娠病。
起床动作太猛
很多孕妈怀孕后依然保持正常的工作，早上时间匆忙，有时候着急上班，起床动作比较猛烈，会出现头晕眩目的现象。这是猛烈动作造成暂时性缺氧，对大脑和眼睛有非常大的影响，宝宝也会感到不安，可能会因此做出踢肚子的反应。所以，早上醒来后最好在床上缓一会再，慢慢起身。
怀孕生子是每个妈妈一生最难忘的时光，不仅自己对宝宝充满期待，家人也做好了准备迎接新成员的到来。虽然这段时间身体会有各种不舒服的情况，但为了宝宝健康出生，孕妈们在任何事情上都要仔细对待，要摒弃怀孕前诸多的不良习惯和坏毛病，严格要求自己，调整饮食起居，给胎儿提供足够安全的生长环境。
孕妇洗头注意事项
1、选择合适的洗发水
孕妇洗头很重要的一项就是洗发水的选择。孕妇皮肤较敏感易受刺激，为避免不合格的洗发水刺激头皮，影响孕妈和胎儿的健康，一般建议孕妇使用安全低敏的孕妇专用洗发水，如亲润孕妇洗发水等，另外孕妈还应根据头皮出油状况选择洗发水，如油脂分泌旺盛的孕妈建议使用亲润大米柔顺洗发水，而头皮较干燥的孕妈可挑选滋润性更好的亲润豆乳滋养洗发水等。
2、水温要合适
孕妇洗头的水温应该在37-40℃左右，切勿过热，也切勿过冷，过高的水温会烫伤头皮，影响头皮的毛囊组织。而过冷的水温则会使刺激头皮，引起毛孔收缩，或会影响胎儿健康。而有些孕妈喜欢冷热水交替的方法洗头，这更是不可取的。
3、洗头频率勿过高
在没有特殊的情况下，建议孕妇一周洗头2-3次，即隔天就要洗一次头。有些孕妈会有小小的洁癖，喜欢天天洗头，其实每天洗头，头皮过于干净干燥，反而更容易引起头皮敏感。而在一些特殊情况下，如运动出汗或外出淋雨后，为避免头皮污垢堆积和酸雨的影响，建议孕妈及时清洗。
4、湿发处理要及时
洗头后，湿发没有及时处理，容易着凉并引起感冒，所以孕妈在洗头后要及时处理湿发，但是不建议孕妈使用吹风机。因为吹风机有辐射，而且吹风机吹出的热风中含有石棉纤维，可经过孕妈的呼吸道和皮肤影响胎儿，导致其畸形。建议孕妈使用吸水性好、透气性佳的干发帽和干发巾，若一定要使用吹风机，也只能调到冷风档，并且不能紧贴头皮吹头发。
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