掉头发吃什么食物好
1、植物蛋白含量丰富的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、铁质含量丰富的食物。经常脱发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、维生素E含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了。
掉头发应该怎么治疗
一、缓解压力
保持心情舒畅、精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、张弛有度，不能让大脑和心情像一根琴弦一样，总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来。
二、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，以促进人体正常的新陈代谢。
三、正确护理
正确护理好你的头发，适度地洗发、烫发；洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，以促进毛发的生长。
四、食物疗法
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
五、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头按摩头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
六、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
掉头发是肾虚导致的吗
Q：掉头发是肾虚导致的吗？
A：肾虚的确会引起掉头发。中医认为肾为先天之本，如果肾虚，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体最高处——头顶。一旦头上毛囊得不到滋养，就会渐渐萎缩，引起掉头发。但掉头发不一定是肾虚引起的。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素的使用不当也会导致掉头发哦。
掉头发是什么原因引起的
1、头发的生长与内分泌有着密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉头发。
2、马尾辫、羊角辫和麻花辫若扎得过紧，也会损害发根，造成掉头发。
3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉头发。
4、饮食习惯也会引起掉头发。很多女性喜欢辛辣、油脂性高的食物，但这样很容易导致皮脂分泌旺盛，从而致使毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，殊不知这样的饮食习惯会增加细菌的繁殖速度，长此以往，头发自然容易脱落。
掉头发日常应该如何预防
1、良好睡眠很有必要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2、选用滋养型的洗发精！这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。
3、每天早晚各梳发百次！梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。
4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。
【掉头发吃什么食物好】相关文章：
掉头发吃什么好08-29
女人掉头发吃什么好08-26
食物养生 女人吃什么食物好08-29
吃什么食物对肝好04-17
吃什么食物对女人好05-27
吃什么食物对肾好05-23
皮肤瘙痒吃什么食物好06-30
儿童发烧吃什么食物好04-06
有乙肝吃什么食物好04-07