可以通过训练，按摩进行改善
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训练方法
1、选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态紧握龟头但不要导致疼痛
2、向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次
3、现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处
4、加强身身体锻炼增强体质，慎用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从阴茎下面往上手紧至龟头直至勃起继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试。
第一，所有的药物都是假的，顶多起到壮阳的作用，所以不要滥用药物第二，如果你还没有度过青春期，身体还在发育阶段，可以向医生咨询，合理的激素刺激生长第三，如果你成年了，而且阴茎很短，一般勃起大于10CM属于正常。
阴茎的`勃起是靠阴茎海绵体充血膨胀而体现的阴茎海绵体就和它的名字一样，极象海绵它充血的伸缩性极大，当它充血不足时阴茎就较小，甚至不能勃起，出现阳痿当它充血充分时，阴茎就“变大”了这也是唯一科学。
下腹部摩擦，临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度2大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻。
正常成年男性的阴茎在萎软状态下长79cm，勃起时长1116cm您的外生殖器基本已经发育成熟，不会再有明显变化大小因先天遗传和后天发育有关，请您调整好自己的心态每晚睡前用指腹按摩阴茎或用食指轻弹阴茎，每次。
调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为常态下长度范围为4986厘米，平均655厘米，最长106厘米，最短37厘米对2547例1640岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为743厘米，周径平均为817厘米阴茎牵长。
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阴茎短小,怎样能让它一变粗大
大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
有节制的手淫是有助于阴茎变长变粗的。。例如两周或三周一次。但如果太频繁的话不仅会是阴茎萎缩更有可能会导致不孕。。所以要注意。。使阴茎变大变粗的方法除手术有明显的效果外还有物理的疗法。。
比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗。
阴茎的勃起是靠阴茎海绵体充血、膨胀而体现的。阴茎海绵体就和它的名字一样，极象海绵。它充血的伸缩性极大，当它充血不足时阴茎就较小，甚至不能勃起，出现阳痿。当它充血充分时，阴茎就“变大”了。
青春期男生怎做才能使JJ长得又大又粗?
用负压法或口吸使JJ处于血液充盈状态保证血液供给，有利于长JJ ，但勃起后不要射精，保负压十分钟以上，每天早晚各一次，能长长长粗2CM，此法很灵。
摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
首先用热水不要太烫，温点便好，然后用干净的毛巾，浸湿毛巾，然后包住你的JJ，注意不要露出来，全部包住，大概3到4分钟，拿下来。
每天锻炼，跑步，深蹲，锻炼胯部力量。每天一个鸡蛋。如果包皮过长，要及时手术，这样有助于正常发育。现在还来得及。望采纳。
怎么样才能让男人的阴茎变大变长
临床上要想让阴茎变大，只有通过做阴茎延长手术的方式。
1、通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2、用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
阴茎增大的几种疗法 性激素：适于性腺功能低下性阳痿、丙酸睾丸酮、25毫克，肌注，隔日1次，连用2周；促性素500～1000单位，肌注，每周1～2次，连用4周。
首先应该做包皮环切手术，这样可以使阴茎变得更大一些。如果说不存在这种问题，那么有可能是激素水平不足引起的，可以抽血化验检查性激素水平，如果激素水平低，可以口服十一酸睾酮胶囊，促进阴茎变长变大的。
1、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
4、强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
6、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟唿吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
7、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的'，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，再继续、再停止，重复做几次。
硬度强化窍门：
8、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
持久发挥技巧：
9、当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。
10、增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久，因此不妨做做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
11、从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
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