捏拉手指+涂抹指甲生长油
每天用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1—2秒钟，每根手指各重复5—6次，有利于手指后续长得修长一些，另外去美甲店或网上买一些护理指甲的生长油涂抹，坚持1—3个月左右，可看到指甲变得修长一些。
对症病因治疗
指甲盖宽短，在临床上可见于心、肝、肺以及甲状腺功能较差的人，如患有心脏病、冠心病、神经痛以及风湿性关节炎等疾病的患者，可以根据自身情况，找寻具体病因，然后予以对症治疗，有病治病，无病则补充营养，多吃促进指甲生长的食物，如：奶制品、豆制品、鸡肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白高钙食物，同时避免指甲受伤、啃咬指甲等行为可逐渐恢复指甲健康。
美甲法
因遗传因素等不可治疗原因导致的指甲短又宽，可采取美甲的方式，像是接假甲，但不建议常用，因为美甲中含有对身体有害的成分，用多了不健康，需谨慎。
日常保养
除了上述方法以外，日常还需注意剪指甲保留合适的长度，要求完全覆盖手指头最前端或稍微长出指头一点为佳，睡前用温热水或醋水浸泡指甲，然后使用带有滋润成分的甘油、护手霜等用品涂抹指甲，使指甲水润有光泽，生长更快速。
啃了十年指甲能恢复吗
不一定能恢复。
啃咬指甲的行为会导致指甲变形，生长不良，严重的可使甲床损坏，如啃了指甲后没有伤及甲床的话，是可以通过停止啃咬指甲，然后好好护理指甲恢复正常指甲外貌的，但如果损坏了甲床则无法恢复，因为根基被坏，补再多的营养也无济于事。