怀孕吃什么宝宝睫毛长 孕期需要补充叶酸吗

时间:2023-10-14 17:54:08 美妆 我要投稿

  想要宝宝睫毛长,孕期多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻,因为这些食物除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有胱氨酸及半胱氨酸,可以促进宝宝睫毛、头发质量。在怀孕后期多吃核桃、木耳、芝麻、芝麻酱、花生、蔬菜,这样宝宝头发肯定好,睫毛也会变长。

怀孕吃什么宝宝睫毛长 孕期需要补充叶酸吗

  叶酸是维生素b族的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。

  孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产概率,宝宝亦可能营养不良。

  深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果,添加叶酸的牛奶,添加叶酸的谷物,都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏,建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。

  通过上面的介绍,相信大家对于上述问题有了一定的了解。总的来说,对于广大孕妇来说,在饮食上要多加注意,切忌盲目饮食。

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