体内湿气重如何调理？
随着春天的回归，空气也开始变得湿润。南方一些地区会出现回南天。这时的天气比较潮湿、气候多变。很多人在这个过程中会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，或是头发爱出油，脸部也是。没精神，且饭后消化不良等不适症状。
如果确信身体没有患上具体的疾病，那么很可能就是体内湿气太重了。
很多人并未重视湿气的存在，但是对它却并不陌生，尤其沿海地区对此很熟悉。湿气重的人一般会有以下六大表现：
1、睡不醒。就算每天睡得再多，还是觉得很困，睡觉流口水，头昏疲乏。
2、大便溏稀不成型，或隔三差五就便秘。大便粘滞，上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3、起床之后，嘴里气味重、发黏。
4、舌体胖大。舌头边缘有锯齿，症状比较严重的，叫“裙边舌”。
5、早上面部出油多。尤其T区出油明显，面部油亮。
6、持续肥胖。减肥困难，效果不明显，易反弹。
常言道：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”。有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却并不知道。
湿是六大致病因素之一。如若对其视而不见，让它慢慢在体内积累，不仅会导致免疫力下降，还更容易让人患上感冒、咳嗽、口腔溃疡、咽炎等疾病。
壹
湿气重会出现哪些问题？
01.湿气重，会变丑
湿气会影响人的皮肤，导致出现一系列皮肤问题。具体表现为脸上出油多、长痘、毛孔粗大、暗黄无光泽等，甚至有可能导致湿疹、或过敏症状的出现。
02.湿气重，会变胖
湿气会让人持续肥胖。有些长期被湿气困扰的人，尝试过了各种减肥方法，非但没有效果，反而体重还在增加。肚子上的肉越来越多，腿越来越粗，脸上的的赘肉越来越多，这也可能是湿气越来越重导致的。
03.湿气重，诱发各类疾病
多吃一点东西胃就胀得难受，上厕所不是便秘就是大便不顺畅，多数人常年有痔疮......这是湿气伤害了脾胃所致。中医湿病论治学中认为，湿气会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。
由此可见，湿气会影响我们的健康，因此祛湿不容忽视。
贰
常见的祛湿方法
一说到除湿，很多人潜意识里的反应就是刮痧、拔罐、艾灸等等，这些方法确实可能起到除湿气的效果，但是经常拔罐的人会耗伤人体正气。遇到手法不好的拔罐师傅，会给皮肤造成严重损伤，后果不堪设想。
01.勤运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出。比如跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择。
02.尽量避开环境中的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以，生活中要注意：不要直接睡地板；潮湿雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服，并勤换气通风。
03.针对性调理
湿寒多为脾虚导致。湿寒不除，症状非但不能缓解，甚至加重。
薏米红豆粥是不错的选择：将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气很好的食补方法，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食。既能减肥消水肿，又不伤身体。
而酵素饮品也是一款很好的驱寒祛湿的营养饮品。对内能够健脾健胃益肾宣肺。对于一些顽固性的湿气，如脾胃湿气，肝胆湿气，大小肠膀胱湿气，都有很好的调理作用。对外针对湿气引发的表症，能够在短期内消除。
与此同时，它还可以促进身体内的新陈代谢，调理肠道，健脾胃，促消化，帮助清除宿便，促进脂肪分解代谢，自动调节体内机能平衡。进而更快的将湿气代谢出体外，缓解湿气造成的身体不适。
二者搭配，可以达到更好祛湿气、健脾胃的效果。
长期坚持调理，慢慢祛除体内湿气，身体更健康，人也会越来越美！
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