从中医的角度解释,“火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是集体活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,人经常伴有头痛、眼红、便秘、容易流鼻血、皮肤油腻、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象。调节“实火”,可以通过“泻火”的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、西瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法,可以帮助改善。而“虚火”指的是精神损耗太大、营养不良、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,有反复溃疡、皮肤干燥但长闷痘、出冷汗、心悸不安、身体潮热却又乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合,配合按摩、轻刮痧等方法来调理。
二种上火的肌肤预防
1.脾胃湿热的上火
皮肤问题:粗糙油腻,易长密集分布的痤疮,皮肤呈橘皮样
身体问题:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、腹胀便秘
脾胃上火多因饮食不加节制,常食用高糖高油,辛辣而过烫的食物,造成了消化不良,所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热时,可能总感到吃不饱,这时候应该吃些消食的食物,如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用,可以适当食用。
在护理产品的挑选上,应选择控油收敛的产品,无油质地或者加速循环代谢、改善浮肿的产品最好。另外,温和有效的清洁也很重要,有助改善痘痘。
2.肺部燥热的上火
皮肤问题:干燥晦暗,嘴唇起皮,容易敏感
身体问题:口干舌燥,嗓子痛,干咳
夏日累积的燥热和城市空气的严重污染,最易伤肺。
“宁早起,不熬夜”是避免上火的诀窍,饮食方面,青橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用,可用来泡茶;还可适量使用冬瓜、鲜藕、丝瓜等时令蔬菜,木耳可吸收肺部的不良杂质,生活在污染环境中的人不妨多吃,梨、猪肝汤也有去肺火的作用。
护理产品应选择抗敏保湿类的,各种可能削弱表皮屏障功能的,如果酸焕肤、磨砂等,最好避免。
心火长期不调理,会出现低热、失眠盗汗、狂躁暴怒,这时需及时就医。情绪的管理也很重要,动不动就发脾气不是“灭火”的好办法。百合、银耳、莲心、粳米、红豆都有清心养颜的作用,可炖汤或熬粥服用;药房非常方便买到的麦冬、五味子,可泡茶饮用。另外还要注意切忌寒凉的食物,相反,可稍吃辛味食物,有利散气解郁。
护肤产品应选择舒缓补水类,胸闷气急时,敷一个香薰面膜,或者用清凉水润的啫喱帮皮肤降温,火烧的情绪应能缓解不少。
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