苹果
口味酸甜适中，而且富含的营养成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的。食用苹果可以帮助孕妇排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，还能使肌肤红润有光泽。对孕妇来说还具备开胃、助消化的功效哦！
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更重要的是热量低，糖分低，是孕妇预防体重增长过快的好帮手，而且经常吃也无需担心血糖升高的问题。
奇异果
最大的优点是很有相当丰富的维生素、果胶和过酸，能为皮肤补充养分、预防黑板，起到预防妊娠斑的效果，让孕妇皮肤保持白皙细腻。同样，奇异果还有降低胆固醇，消食开胃的功效。
火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，孕妇经常吃可以预防孕期便秘。减少毒素在体内堆积，让皮肤保持良好状态。
柠檬
很美爱美女性都知道柠檬的内容功效，所含营养成分能有效抑制黑色素，美白皮肤，让皮肤紧实有弹性。此外，孕妇经常喝柠檬片泡的水，可以有效缓解孕吐症状。
枇杷
枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。经常吃还有明目的效果，将来宝宝出生后眼睛也更有光彩。，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，孕妇坚持每天吃一两根香蕉，能保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，孕妇还可以用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效，健康又护肤。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，有滋润皮肤的作用，因此又被称为“美容维生素”。
燕窝
燕窝含有封堵的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾、赖酸、胱氨酸和精氨酸等特有的营养成分，常食用不仅可以保持皮肤光泽、使皮肤不易干燥，还能很好的促进血液的循环，调节身体循环，充分补充多重营养。
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