有一位准妈妈问：“怀孕要吃哪些东西进补？听说孕妇吃了燕窝，生的孩子的皮肤会很好。”
我们请教了浙江省中医院和省妇保的医生。
孕妇宜吃血燕
浙江省中医院药房主任钱松祥说，古代医书认为燕窝可滋阴补肺、开胃、养颜。对孕妇来说，可以减少孕吐反应，吸收更多营养，帮助孕妇降火气。
“孕妇吃燕窝，功效到底怎么样，生的伢儿皮肤是不是变好，我们现代医学没做过实验，没有统一的意见。燕窝的价格比较贵，如果要降火、养颜，很多廉价的食品也能做到。不过吃品质纯正的燕窝也没坏处，燕窝稀少，受污染的几率低，相对其他保健品更安全。”钱主任说。
燕窝有很多种，哪种适合孕妇吃？钱主任说，从药性来说，血燕(棕尾金丝燕的唾液呈红色，筑出的燕窝叫血燕)更适合，它有补血的功效。但是血燕很稀有，和普通的白燕(灰腰金丝燕所筑的巢叫白燕)相比，1克要贵20多元。有些人为了多赚钱，将白燕上色冒充血燕。所以大家买血燕吃，要更小心，最好在正规大药店买。
“燕窝性平，怀孕前、怀孕时都能吃。”钱主任说。
杭州10%婴儿超重
省妇保是全国卫生部“围产期营养项目”的参与单位，目的是让孕妇营养合理，减少妊娠期并发症，使胎儿健康生长。医院妇女保健部副主任邱丽倩医师是这个项目的浙江地区负责人。
这个营养项目说，孕妇要注意两个时期，怀孕前3个月，要适当补充叶酸和复合维生素，怀孕中期饮食和平时差不多，最后的3个月补充蛋白质和碳水化合物，具体来说，一天多喝1包250毫升的牛奶、多吃一二两的米饭就可以了。
邱主任说：“前两年做过调查，杭州、宁波等城市出生的婴儿大概有10%超重。我们不担心浙江孕妇吃不好，而是担心吃得太好。”
新生儿正常体重是2500克-4000克，最佳体重是3000克-3400克，超过4000克就是超重。
邱主任说：“孕妇营养过剩会增加肝、肾的负担，影响胎儿健康。至于燕窝，我们这里很多孕妇都在吃。燕窝是一种优质蛋白质，不是拿来治病的。从临床上来看，吃燕窝的和不吃的，生出的孩子没多大区别。如果要吃，最好买品质有保证的燕窝。”
孕妇是不是吃得太好、体重增加过快，有两个数字可作比照：怀孕3-8个月，每周体重增加0.3公斤-0.5公斤；36周后，每周体重增加不超过0.5公斤。
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