1、体内补水篇：秋季多喝水是正道，其次还要多食用新鲜蔬菜和水果，甚至必要时也可服用一些维生素B2、维生素C等可以肌肤皲裂。咖啡、酒、茶的摄入会使肌肤干燥，应避免。另外辛辣食品、饼干和方便面等高热量食物会使将肌肤失去光泽。
2、脸部护理篇：秋天孕妇洗脸时要使用温和无刺激的洗面乳，并且秋天洗脸次数应减少。在洗完脸脸上水分半干时，应把保湿乳液均匀搽于面部，轻拍助吸收。有条件的孕妈还可以每周敷两到三次面膜。孕妈的护肤品应选择温和无刺激的孕妇专用护肤品，所有护肤品比较好是同一系列的，这样可降低肌肤敏感度并让皮肤更好吸收。例如豆乳洗面奶和豆乳滋养保湿霜配合使用效果更佳。
3、身体护理篇：孕妈沐浴时尽量选择淋浴，因为过度浸泡容易使肌肤失水，继而造成皮肤脱水瘙痒。另外孕妇选择洗浴产品也应该以保湿滋润为主，沐浴后可涂抹孕妇专用的身体保湿乳。
4、室内补水篇：由于现代社会大部分家庭都会装有空调，空调房间容易造成肌肤的失水，所以有条件的孕妈可以在家里配备空气加湿器，没条件的也可以在空调房放一盆水，以增加空气湿度，随身携带保湿喷雾也是一个补水保湿的好方法。
5、外出防晒篇：在日晒的条件下，紫外线的照射会皮肤会更容易干燥缺水瘙痒，而且还会使皮肤晒黑起色斑，尤其在阳光清澄的秋季，空气中的紫外线增多，所以孕妈们要做好防晒措施，出门尽量选择长袖衣物出行，并带好伞、帽子等防晒硬件。