剖腹产后吃什么减肥1
1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的`时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。
剖腹产后吃什么减肥2
产后恢复对于每位辣妈来说都非常重要。这不仅可以帮助新妈妈重新恢复体力，尤其是帮助子宫及盆腔器官恢复到怀孕前的状态，更能让新妈妈通过丰富的营养摄入，帮助婴儿提供丰富的营养，促进母乳分泌。
1、丰富的蛋白质食物
对于妊娠期的女性来说，蛋白质的摄入对于胎儿的发育以及母亲自身的身体恢复都是非常重要的。因此，产后恢复期间，新妈妈们可以多吃一些丰富的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、牛羊肉、豆制品等，能够帮助恢复体力同时增加乳汁的分泌。
2、富含钙质的食物
在哺乳期间，女性体内的钙质会被大量流失。因此，塞紧富含钙质的食物是非常重要的。新妈妈们可以多食用一些富含钙质的食物，如乳制品、豆制品、海产品等，它们不仅可以增加体内的钙质储备，同时还能够帮助新妈妈们缓解产后的焦虑和疲劳。
3、多吃富含维生素的食物
产后恢复期间，新妈妈们还需要大量的维生素来支持身体的.修复和恢复。因此，新妈妈们应该多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、鱼、肉类等。这些食物不仅有利于新妈妈的身体恢复，同时还能够促进宝宝的健康发展。
4、适当的碳水化合物
适当的碳水化合物摄入也非常重要。在哺乳阶段，新妈妈的身体需要大量的热量提供能量，以便为母乳分泌提供足够的能量。因此，新妈妈们应该适当地摄入碳水化合物，如米面、面包、薯类、水果以及代谢产物、糖、脂肪等，以为身体提供充足的能量，促进母乳分泌。
5、丰富的纤维素
在产后恢复期间，新妈妈们还需要适量的纤维素。这些食物不仅可以促进肠道蠕动，吸收营养，还可以促进新妈妈们身体的代谢，防止便秘等问题的发生。因此，在产后恢复阶段，新妈妈们应该多吃些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。
总之，产后恢复期间，新妈妈们需要吃一些丰富的蛋白质、富含钙质、富含维生素的食物，适当地摄入碳水化合物和纤维素等，这样才能给胎儿提供充足的营养，同时也能够帮助新妈妈们迅速恢复体力和身体机能。当然，还需要注意的是，新妈妈们应该少食多餐，尽量少吃剖腹产后不能食用的食物，以免对身体造成不好的影响。
剖腹产后吃什么减肥3
产后减肥的最佳时期
月子没坐好，将来病痛一堆。刚生完BB，每个产妇都要进补。不过，小心补成游泳圈，补出脂肪肝!
补得够不够，是影响BB口粮的大事。但补得过多，补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍，不少新妈妈补过头，体重不输怀孕期间，像下面这个产妇。
个案：过补，生完还似有孕
在婆婆的监督下，一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。
要知道，一锅麻油鸡，一天下来所摄取热量超过正常饮食的三倍之多。此外，产妇坐月子，几乎不运动，整天躺在床上，热量累积快速，多数在一个月内体重都会增加。
一味补，不如营养均衡
张玉洁说，新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为，肉类食物吃得越少，乳汁的质量就越差，这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利，特别是那些在生产过程当中失血过多的产妇。
但月子餐不只需要大鱼大肉，更要营养均衡，荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。
奶水足，说明营养足
月子营养够不够，可以从奶水中判断。如果奶水充足，证明营养足够。奶水不够，才需要在营养均衡的前提下，补些汤水。
生完孩子后，瘦身速度最快的是头三个月，因为，怀孕时身体细胞增多，而此时细胞缩小，瘦身效果应该会很明显。如果这个时期，产妇的体重、体形还维持在孕期水平说明营养过剩了，需要调整饮食。
月子没坐好，将来病痛一堆。刚生完BB，每个产妇都要进补。不过，小心补成游泳圈，补出脂肪肝!
补得够不够，是影响BB口粮的`大事。但补得过多，补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍，不少新妈妈补过头，体重不输怀孕期间，像下面这个产妇。
个案：过补，生完还似有孕
在婆婆的监督下，一名30多岁的新妈妈每天都得吃一只麻油鸡，连续两个月，吃了60只鸡，身材还是一副怀孕模样，到医院检查发现得了脂肪肝、胆结石。
要知道，一锅麻油鸡，一天下来所摄取热量超过正常饮食的三倍之多。此外，产妇坐月子，几乎不运动，整天躺在床上，热量累积快速，多数在一个月内体重都会增加。
一味补，不如营养均衡
张玉洁说，新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为，肉类食物吃得越少，乳汁的质量就越差，这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利，特别是那些在生产过程当中失血过多的产妇。
但月子餐不只需要大鱼大肉，更要营养均衡，荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。
奶水足，说明营养足
月子营养够不够，可以从奶水中判断。如果奶水充足，证明营养足够。奶水不够，才需要在营养均衡的前提下，补些汤水。
生完孩子后，瘦身速度最快的是头三个月，因为，怀孕时身体细胞增多，而此时细胞缩小，瘦身效果应该会很明显。如果这个时期，产妇的体重、体形还维持在孕期水平说明营养过剩了，需要调整饮食。