当前位置：玫瑰女性网>情感>按摩的方法有哪些

按摩的方法有哪些

时间：2024-10-03 06:34:42 情感我要投稿

　　按摩的方法有哪些，适当的对身体部位进行按摩,可促进局部血液循环，有助于使身体处于放松状态，按摩还能够刺激身体的相应穴位，有助于更好的发挥生理功能，下面来看看按摩的方法有哪些。

　　按摩的方法有哪些1

　　推擦脑额

　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

　　梳摩头顶

　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

　　中医养生方法相对于西方的养生方法更适合中国人。中医养生最常用的是保健按摩，通过刺激经络通气血，让身体不会淤积废物，因而减少疾病的发生今天小编来教大家七个中医养生按摩方法。

　　按摩头部经脉可让气血畅通

　　人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的'21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。

　　人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑。

　　“目为肝之窍，心之使”。五脏六腑之精气皆上注于目，为之精。“鼻为肺之外窍”，是肺气出入之门户，司呼吸，主嗅觉。口为脾之窍。延髓是人的生命中枢，位于颈椎管内，支配全身，大部分神经均通过颈部的延髓。

　　颈椎是头颅的支柱，颈动脉是供应脑部血流的主要通道。刺激头部能扩张脑血管，促进脑部血液循环，保证头部供血供氧，提高血流量，改善脑细胞的营养状况，防治脑动脉硬化。所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。

　　按摩方法解读

　　十指梳头，掌心摩耳颈

　　十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭（位于头部前发际正中直上约0.5寸处）、百会（位于头顶部正中线距前发际5寸处）等穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉（位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处）收，掌心顺摩耳颈共50下。

　　双掌横摩脑

　　掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间（印堂穴处）分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。

　　双掌竖摩面

　　双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推（印堂）至发际，来回摩擦为一下，共50下。

　　按揉太阳丝竹空

　　用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中），两中指分按两侧丝竹空（在眉后凹陷中），两无名指分按两侧瞳子（在丝竹空直下），两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

　　叩头、揉发根

　　然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

　　干擦脸

　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

　　轻拍脸部

　　最后，将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。

　　按摩的方法有哪些2

　　小瘦按摩方法

　　如何瘦脸？小瘦按摩方法抓出脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　小脸按摩方法伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

　　小脸按摩方法托高脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　小脸按摩方法以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

　　脱去厚重外套，露出了自己娇嫩的肌肤，是不是在为换季肤质烦恼着呢？全球最注目的护肤新概念——瓜果蔬菜，健康的果蔬护肤方式正热门！

　　水果润体再次风靡

　　就像开怀大笑能促进排除身体里的废气，水果型润体乳带给肌肤的也有异曲同工的效果，布拉德·皮特、大卫·贝克汉姆都是这类活力产品的忠实粉丝。而今年特别流行的是复合调水果润体品。就是说闻起来，前调是一种特征明显的水果味，如柑橘、蜜瓜等，但后调却不简单，夹杂花香调或者其他果蔬。

　　当这种清冽的水果味和不同的肌肤结合后，就会产生属于自己的独一无二的'体味。水果型润体品使用的最佳时间是晨起沐浴后，同类的沐浴液和润体乳一起使用，留香的时间会更长，即便当下衣服还未完全轻薄，它也会帮你获得一整天的轻盈感。

　　用鲜榨水果给身体排毒

　　如果你本来身材就不错，只是因为这个冬天的胡吃海塞在腹部堆积了赘肉，用鲜榨水果汁给身体清毒是恢复身材中偷懒又见效的方法。当然，喝法还是很讲究的。米莎·巴顿坦白，在给身体清毒的几周里，每天只吃两顿素食，每顿只有七分饱，感觉饥饿的时候就大口喝健康的鲜榨水果，实在饿得慌咋办？吃香蕉。这一招在那英复出前也曾被借用，高强度的舞蹈排练后，她只被批准吃香蕉。

　　冲绳身体发肤都在“争风吃醋”

　　话说几年前，果醋养颜确实火了一把。以谷物、果蔬酿制的醋，不单有开胃、舒肝、补肺的功效，大量的有机酸还能增强人体免疫力，有助排毒，让食醋一度成为保养风尚。最近在日本，美容醋可是紧俏得很，不但材料源和提纯度大幅提升，价格也随之翻了倍。因为美容专家发现，水果醋不仅可以用来吃，用在皮肤和秀发上也有绝佳的效果。没错，2011年“醋热保养”又杀回来了

　　很多人都知道每天饭后一小杯果醋，有利于保持身材。但是，科学家最近有一个新发现：水果醋中的果酸因子能有效刺激头皮新陈代谢，加快发根的营养供应，头发就会嗖嗖地蹿高。所以，当下的冲绳特别流行用蔗糖醋/苹果醋代替护发素。每次洗完头后，用大约半纸杯的醋轻轻涂抹头皮，果醋中的醋酸能去除发丝中的静电离子，秀发从冬日的帽子里钻出来后，也会格外顺滑听话。

　　中级版：表情攻势+手指按摩辅助法

　　效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力去除双下巴，适合皮肤开始松弛的熟龄MM使用

　　A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　　B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

　　C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

　　D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

　　E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。

　　F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。

　　G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。

　　功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。