与爱人沟通技巧，我们常常觉得，在最亲密的人面前，大可不必伪装，心里怎么想就怎么去表达，正确的沟通，需要夫妻双方的睿智，婚姻中的矛盾，也同样需要两个人联手才能够化解，下面来看看与爱人沟通技巧。
与爱人沟通技巧1
一、直接告诉对方自己的需要
受中国传统文化的影响，大多数人都不善于表达爱。《中国式家庭情感表达方式》调查数据显示：仅1/3中国青年能每天与父母“面聊”，表达情感；仅7.6%中国青年会用“爱的触碰”向家人表达爱；仅24.6%中国青年认为爱需要表达......
同样，这种情感的表达方式也会延伸到夫妻之间，以至于我们不习惯表达爱，也不习惯告诉对方自己的真正需求。
这也从侧面反映出，为什么很多女孩子都想要男生猜她的心思和想法——原因正是她不好意思直接表达自己的想法。
不仅仅是女生，其实男生也是如此。比如，丈夫看到妻子晚上和同事出去应酬，虽然嘴上不说，但心里却很不舒服。
结果呢？双方都不开心。一个抱怨对方不了解自己、不懂自己的心思。一个抱怨有什么不能直接说、非得藏在心里。
在《爱，需要学习》中，陈海贤老师就提到，当自己抱怨时，多想想为什么要抱怨，自己真正的需求是什么？
也就是说，当伴侣听到爱人在抱怨时，不是立马抱怨回去、翻旧账，而是了解他抱怨背后隐藏的需要，并试着回应他的需要。
找到深层次的需要，才能找到关键钥匙，才能打开积极沟通的大门。
二、分享自己的脆弱
在战场上，有一种战术叫“示弱”，也就是通过表现出软弱来让敌方大意。然而，在现实中，绝大多数人却不愿意“示弱”——因为这会显得自己非常脆弱。
这一点在男性身上可能体现更多。对大多数男性来说，“男儿有泪不轻弹”、“父爱如山”等词汇已经深深印在他们内心。所以，无论是在家中还是外面，表现出刚强、硬汉才是男性应该做的。至于示弱，那等于是变相承认自己无能。
但是，亲密关系中的表达与沟通不一样。把自己的脆弱交付给对方，是一种真正深层次的沟通，是把心掏出来的表现。这背后代表了信任和接纳，也是夫妻关系最为需要的东西。
向对方示弱，并不是说讨好对方，也不是要求对方一定要给出什么承诺和责任，这仅仅是一种和对方产生联结的方式。
电影《叶问》中有这样一个片段：
金山找来他的武馆挑衅，叶问出于修养和原则强忍不出手。后来，叶问的老婆派儿子骑着童车来催他快收拾，免得扰了清净。在老婆同意的.前提下，他立马将其一顿痛打。金山找讽刺叶问怕老婆，叶问回应，“天下没有怕老婆的男人，只有尊重老婆的男人”。
这其实就是叶问向老婆示弱的一种方式，但这会让叶问表现出弱小吗？不会，看过电影的人，都能体会到叶问与他老婆之间的感情深厚。
就像陈海贤老师在《爱，需要学习》中提出，两个人有多亲密，取决于多大程度上他们能够分享彼此的脆弱。
与爱人沟通技巧2
一、顺聊
第一个方法是顺聊，也就是往一个方向、一个情绪去聊。
很多人聊天就容易话不投机半句多。
比如闺蜜小王，她和老公之前就经常因为聊不到一块而不欢而散。
两个人出去看电影，两人看完电影以后就聊电影感受，小王说“这部电影演员很帅很美”，而她老公说“这部电影故事很不错，台词很好”，两人都对对方的聊天不感兴趣，次数多了以后，二人再也没有一起去看过电影了。
其实小王和她老公话不投机就是因为一个说东一个说西。
如果两个人一个说“这部电影故事很不错，台词很好”，另一个说“是的，这部电影的制作确实很不错，音乐特效很棒”那这样的聊天自然就会聊下去了。
这个聊天就是顺聊的方式，要知道对方在聊天的哪个频道上，这样才能跟上对方的节奏，那如果对对方的观点不认同，并且对方说的不是事实，那怎么避免不好的聊天方式呢？
二、逆聊
第二个方法是逆聊，也就是先是符合对方的话然后再以“但是”作为转折点。
如果每一次聊天都顺着对方的.话聊，时间一长，对方就会觉得你的观点无足轻重，如果有一天反驳对方的话时，对方就会很生气，这样就会形成一种不平等的关系。
小王和她老公就是这样，在还未确定关系时，她老公为了追小王，就一直顺着小王的话聊，让小王有一种找到知音的感觉，不管小王说什么话，她老公都能接着聊，两人每天聊很久。
等到结婚以后，小王发现自己的老公不再顺着自己 的话聊了，感觉自己表达的意思她老公都没有意会到，这让她感觉很伤心，觉得自己老公不再爱她了。
在恋爱时同样的话题，小王的老公会顺着她，等结婚后，就会用事实反驳小王，这个事情就会让小王接受不了。
所以，我们在与对方相处时，刚开始不要一味的顺着对方的话聊，如果意见不同时，就要摆事实，讲道理，拿出不可辩驳的证据来，这样别人就会觉得虽然和我观点不一样，但是确实说的对，有理有据，这样对方才能更加接受。
三、场聊。
第三种方法是场聊，也就是找到合适的聊天磁场。
场聊有两个聊天方式特别要注意，一个是提问，一个是倾听。
比如闺蜜小王，以前她跟她老公就某一件事展开讨论聊天时，常常她老公一开口说的时候，她就经常打断她老公发言，然后又滔滔不绝讲自己的感受，长期以后，她老公就选择闭嘴也不愿意和她沟通了。
我们在跟别人聊天时，要让别人说出自己的观点发表他们的看法，当我们在别人说观点的时候，就要专心的听他讲，偶尔回个“是、对、很好、我听明白了”或者再适当的时候去提问引导他，这样一来一往，别人就会更愿意发表自己的看法，也认为你很尊重他。
与爱人沟通技巧3
不抬杠
“婚前对女友的百依百顺男人，是如何在婚姻变成了“杠精”的？
或许他本身就是一个杠精，只是恋爱的时候懂得克制而已。”
婚姻中的吵架，很多时候其实都是因为抬杠引起的，尤其是夫妻双方，如果有一方总是喜欢抬杠，那么夫妻之间的争吵频率会非常高，一天几次都是家常便饭。
虽然我们常说夫妻吵架，小吵怡情，大吵伤身。
可是这种高频率的争吵，往往会让夫妻产生一种疲惫感，久而久之，两个人就连争吵的欲望都没有了。
吵架都懒得吵了，更别提去交流了。
所以在生活中，夫妻双方不抬杠，其实是避免吵架的最有效的方法之一。
当然男生天生爱讲道理，女生天生不喜欢听道理，这是天性使然，但在一些琐碎的生活细节中，尽可能的去规避这些矛盾，其实还是很简单的。
其实在婚姻中，男人往往是喜欢抬杠的一类群体，几乎和在和妻子的交流中，任何的观点，作为老公都会给怼回去。
其实我自己就是一个比较爱抬杠的人，在生活中，几乎对于妻子的很多观点，我的第一反应不是去认同，而是去反驳，而这似乎也成为了一种习惯性动作。
妻子每次说我总是和她抬杠时，我才会有些后知后觉，可是下一次问题出现时，我依然如此。
甚至很多时候，在一些问题上，因为抬杠而演变成激烈争吵的事情也是不少，不过妻子其实是一个特别善于讲道理的人，最后我总是莫名其妙的被她说服，然后变成了“我的错”。
但是这其实是很影响感情的，争吵就像是在夫妻的存钱罐里不断地往外拿钱，总有拿空的那一天。
所以后来我总是刻意去抑制这种“抬杠”的冲动。
抬杠其实是一种下意识的行为，在夫妻生活中，往往都是不自觉的发生的。不过如果我们想要在婚姻中能够更好的交流，那么“杠精”的这个标签，我们是必然要努力摘掉的。
不动“手”
虽然现在家庭暴力并不少，但是我所指的不动“手”却不是具有实质伤害性家庭暴力，而是行为上的“暴力”。
记得去年的时候，我和妻子因为到底要不要买房子而爆发了一次激烈的争吵。
妻子的观点是不买房子，而我的观点则是买房子。
后来两个人激烈争辩了很久都没有结果，我一气之下用手指着妻子的鼻子恨恨的说到：不买房以后你可别后悔。
刚说完这句话，妻子的眼睛里就有了泪水，几乎一瞬间，妻子就有些崩溃的哭了起来。
对于这突入起来的.变化，我一时之间有些愕然，虽然之前的争吵很激烈，但是妻子的态度很强硬，而且完全没有哭鼻子的迹象。
我有些不知所措，不过也从妻子的哭声中慢慢恢复了平静。
事后当然是以我的道歉而重归于好，晚饭之后，我有些悻悻的问妻子，为什么当然突然就情绪崩溃了呢。
妻子回答说，我当时用手指着她的样子很可怕。
妻子其实是被我吓哭的。
其实女人嫁给一个男人是需要巨大的勇气的，因为后半生的荣辱都必然要一起经历。
虽然这种行为上的“软暴力”没有那种实质性的家庭暴力带来的身上的伤害大，但是对于感情而言，同样有着不小的摧毁力。
所以即便我们在生活中爆发了矛盾、争吵，我们也应该学会克制，不要动“手”。
多说“而且”少说“但是”
在一期《冬吴同学会》上，吴伯凡曾说过一个特别有意思的观点叫做“拉波波特法则”。
沟通最有效的方法就是要让自己和对方保持在一种合作共赢的频道上。
而在交流过程中，“可是”“但是”这些字眼，往往代表着转折，在很多时候，人们是听不到“但是”前面的内容的，人们更在意的是“但是”后面的内容。
而这种表达的方式，往往更容易把我们和对方放在一个对立的层面上。
所以我们在和自己的爱人沟通时，同样应该尽量的避免这些字眼。
比如在现实生活中，当我们和妻子一起去逛商场时，妻子看中了一条裙子，试穿之后询问你的意见。
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