女性喝什么改善气色，气血不足是女性经常会遇到的问题，女性由于身体比较弱，体内的铁容易流失，再加上每个月还要来大姨妈等诸多原因，体内的气血容易亏虚。下面来看看女性喝什么改善气色。
女性喝什么改善气色1
补血色:桂圆枣茶
所需材料:枣100克桂圆50克
制作方法:将所有材料放入1000克水中煮沸，熄火煮10分钟。
办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水煮20分钟。
养心美颜食品桂圆:有养心安神、滋阴补血的效果。适用于体弱多病、心悸失眠、颜色不华丽的女性。
养肾精神:枸杞明目茶
所需材料:枸杞2金菊1金
制作方法:所有材料均加入500克沸水，用小火煮5分钟。
办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，冲入500克沸水煮10分钟。
养心美颜食物枸杞:枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗老化、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
改善痛经不适:益母草红糖茶
所需材料:益母草1钱香附子1钱红糖适量
制作方法:将益母草和香附子放入500克沸水中，用小火煮5分钟，适量加入红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
养心美颜食物益母草:具有活血、法瘀、调经、消水的效果。益母草能促进局部血流微循环障碍的'迅速恢复。
有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物菊花:可以消除脂肪，降低冷却压力，减肥，适合肥胖、高脂血症和高血压患者。
女性喝什么改善气色2
1、南北杏润肺汤
材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克，猪肺250克左右。
做法：将上面的南北杏去皮去尖，洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块，接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出，然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水，然后用大火煮沸。煮沸后，调到小火再煮2小时左右。吃的时候根据自己的味道加盐调味。
功效：猪肺性甘，微寒，猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦，产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。
2、三红补血汤
材料：红枣、枸杞、红豆、冰糖。
做法：红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中，红豆放入锅中煮1小时，再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。
功效：三红补血汤具有补血，补气，红枣中还富含多种维生素和微元素，还有补脾益气的'效果。女人应该多煮三红补血汤喝，多喝，让你的颜色变红，精神也很好。
3、阿加乌鸡汤
材料:阿加、枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。
做法:先把材料全部洗干净，乌鸡加清水煮1分钟，去掉血泡捞出来。从新倒入清水进锅中，家中有瓦罐的用瓦罐，这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦，水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后，将乌鸡放入锅中，用小火煮1小时后加入口香糖，煮15分钟后加入适量的盐即可。口香糖不能煮太久，煮太久效果不好。
效果:乌鸡具有进血调经的作用，是妇科良药，改善生活休息不当引起的月经不调，有效调节产后虚损。阿胶补血补气的首选，具有补血益阴的作用。女人煮阿胶乌鸡汤补血补气，颜色绝对红润。
4、虫草花炖鸭汤
材料:鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、核枣8个、枸杞子、姜片适量。
做法:鸭肉洗净切块，直接用热水煮备用。沙参、玉竹、枸杞子、枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后，用开水浸泡5分钟即可备用。煮好的鸭肉和姜片放入炖锅中，加入备用食材。炖至2小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。
效果:养颜美白，去斑美容，滋润皮肤，做月子的母亲也适合喝的美容汤哦。
5、当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、材料酒、盐。
做法:鲫鱼洗干净后，在鱼背上横切三刀，把姜丝塞进肚子里，有去腥的作用。锅中加入适量的清水，将其他材料放入锅中，水开后放入鱼中，加入料酒，用小火慢慢煮1小时加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。
效果:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用，起着非常大的改善作用，当归补充血气，提高睡眠质量，经期后饮用可以达到活血补充作用。
6、归耆鸡汤
材料：鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。
做法：先将鸡腿切块洗干净，焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿，大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。
功效：当归有补血效果，黄耆补气，归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女性气血不足，改善气色，不再面黄肌瘦哦。
女性喝什么改善气色3
一、当归红枣鸡汤
女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。如果女性可以多吃当归红枣鸡汤，那么就有滋阴补肾的功效，还可以补气色。
二、红枣银耳汤
女性如果想要补气血，多喝一点儿红枣银耳汤也是一个不错的选择。众所周知，红枣是一种很常见的补血食物。女性般是红枣对于促进身体健康，有着很好的作用。
除此之外，银耳是一种可以清热解毒，滋阴补肾，还可以润燥止咳的保健品营的价格十分昂贵，所以将红枣和银耳一起煲汤食用，就可以起到一个非常好的补气血，去火气的作用。女性如果在日常生活中需要经常熬夜，那么煮这种汤喝是再好不过的。
三、三红堡血汤
女性如果想要补气血，多喝一点儿三红堡血汤也是非常有好处的。中医认为红色的食物都具有补血的功效的确，生活中很多红色的食物都会用来补血，比如说经常食用红枣，红糖，以及红薯那么熬成粥是特别好的这种做法，经济，简单，实惠。
四、黄豆雪梨猪脚汤
想要补气血多喝黄豆雪梨猪脚汤也是非常有好处的，因为黄豆可以在一定程度上帮助女性补充雌性激素雪丽又具有清热解毒以及去国际的作用，猪脚可以在一定程度上帮助人体补充胶原蛋白，因此女性朋友经常食用黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体的.健康是十分有帮助的。
不仅仅是可以靠喝汤来补气血，黑糯米补血粥也是一个很好的选择，糯米从古至今就是养胃滋脾的好东西，如果利用黑糯米经常熬粥，对促进身体的健康有着非常巨大的帮助。哦，这种汤可以在里面加入一点儿红枣，桂圆，然后再加一点儿白糖，非常适合那些正处在经期的女性食用。
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