感情变淡怎么办，无论你们曾经有多甜蜜，时间久了，总是会容易进入冷淡期，甚至矛盾也变得越来越多了，如果处理不好，可能会导致感情的破裂，下面来看看感情变淡怎么办。
感情变淡怎么办1
一、多表达你的爱
虽然我们经常说行动胜于言语，但是言语却往往比行动更有表达力，直截了当。
所以我们要时不时地对恋人说出我们的爱。
一句简单的“我爱你”或“你就是我的全部”“感谢有你在”就很有用，可以使恋人感受到关心，感受到爱，在恋爱中有安全感。
二、增加新鲜感
很多女人以为结了婚就等于买了保险，只要牢牢守着就不怕对方会跑掉，要知道幸福的婚姻不是靠守的，而是要靠吸引的，“能经常给予爱人新鲜感，是婚姻保鲜的最佳方法”。
因为男人是不会对一个一成不变的女人死心塌地的，他总是希望你能为他带来不一样的感觉，人的本性都是喜新厌旧的，所以你要学会“变”，才能抓住他的心。
三、融入对方的朋友圈
两个人恋爱成为情侣，就要学会把自己也融入到对方的交际圈或朋友圈中，这样也可以聊天的话题，也可以通过朋友更好的了解一下对方，做到知己知彼，对对方脾气了解的越多，以后的矛盾就会越少。
四、不要硬碰硬
婚姻中难免会遇到各种各样的矛盾，当产生了矛盾，你们不要急着分出胜负。
有些人认为只要自己是有道理的，就会据理力争，非要分出个胜负不可，这样不但不利于夫妻感情的和谐，还会导致夫妻关系紧张。
因为婚姻不是讲理的地方，是讲情的地方，夫妻两人对待矛盾都应该适当退让，要以家庭和谐的`大局着想，这样很多矛盾都可以迎刃而解了。
五、找到共同话题
之所以称情侣是指男女二人组成的合体，性别不同、个性不同很明显，情侣间能聊得来很关键，如果聊着双方都喜欢的话题，距离就自然而然格外亲近。
共同话题是彼此沟通地桥梁，在生活中稍稍用点心观察对方较喜欢 关注的事，一点也不难。重的是要有心。
例：如果你发现对方最近在看某部电视剧，刚好你也关注过，哪怕不多，也可以跟她讨论下电视剧情，其实找话题是不是很简单呢？
六、多多沟通
感情相处中一定要多多善于沟通，多点聆听彼此的想法。
大多数夫妻都是早上各自出门去上班，晚上回来一起吃饭、睡觉。你们之间缺少了沟通的时刻，本该很好地享受生活，但是就是因为忙，你们连了解彼此的想法都没有，以至于他在生活上、在工作上遇到了什么问题，你都一无所知。
尝试着和老公多进行沟通吧，一生很长，不能把忙碌当做彼此不交流的借口，要敢于把自己的爱表达出来，每天把早安和晚安当成习惯说给对方，慢慢的你们之间的感情会回到初恋时的感觉。
爱要大声说出来，爱是需要经营和维护和重提的，不要让平淡的日子消磨掉你们的激情。
爱的本质是吸引，爱人只能靠吸引来留住，所以，你们能不能继续在一起，讨好和挽留是没有用的。
只有不断地求新求变，充实自己，超越自己，活出更精彩的自己，让他重新地发现你的优秀，感知你的变化，然后再次被你吸引，你们的感情才有可能再次渐入佳境。
感情变淡怎么办2
1. 敞开心扉。
在最初导致联系的经历中，你可能在一开始就对彼此敞开心扉。当人们第一次见面时，他们是开放的，因为他们还没有对这段关系进行投资。
但是当你坠入爱河，你的恐惧被激活——害怕被拒绝，害怕被吞没，或者害怕失去自我——你可能会开始封闭并保护自己。具有讽刺意味的是，封闭会产生你所恐惧的东西。
在任何时候，你和你的伴侣的意图要么是开放地了解你自己和你的伴侣，要么是用某种形式的控制行为来保护你的恐惧。为了弥合你们关系中的隔阂，你需要始终如一地选择开放地学习，尤其是在冲突中。如果你们中的一方或双方都不愿与人交往，冲突就无法解决。然而，当你们都能敞开心扉，关心自己和伴侣的最高利益时，冲突就很容易解决。
开放意味着你愿意以关心和理解对方的感受和观点来倾听对方，而不是争论、辩护、退缩或放弃自己。
2. 为自己的感情负责。
当你靠近并保护自己不受伤害时，你会给自己带来很多痛苦。关闭自己，生气，评判自己，或者放弃自己都会伤害到你。不要因为你的痛苦而责怪你的伴侣，要学会如何拒绝和抛弃自己。这就是造成你痛苦的原因。
你的.伴侣会因为你的沉默、生气、责备或退缩而伤害你，当我们所爱的人与我们疏远时，我们都会感到孤独和心痛。与其责备你的伴侣伤害了你，不如善待自己，关心自己，敞开心扉，这样当你的伴侣再次敞开心扉时，你们就能重新联系。
照顾好自己的感情，与一个充满爱和安慰的精神导师建立个人联系是非常有益的。能够对爱和同情之源敞开心扉可以帮助你保持对爱的开放。
你愈能学会以宽容的心照顾自己的感受来爱自己，就愈能与你的伴侣分享更多的爱。
3.专注于你爱你的伴侣哪里，而不是哪里出错了。
当爱情的花朵开始凋谢时，你可能会发现自己专注于你不喜欢伴侣的地方。每个人都有一个自我受伤的自我，当我们感到不安全的时候，它往往会控制自己。我们都不喜欢彼此受伤的自己，但我们相爱的那个受伤的自己却不是。
我们相爱的是对方的灵魂本质。这是我们每个人真正美丽和美妙的地方。如果你专注于你伴侣受伤的自己，你可能会对你的伴侣感到分离和怨恨，但如果你专注于你伴侣的本质，你可以重获你最初的爱的感觉。
4. 挤出时间在一起。
一旦人们住在一起，他们变得很忙，经常忘记为彼此腾出时间。当你们有时间交谈、学习、分享、欢笑、玩耍和做爱时，你们的关系就会活跃起来。
试着像约会时那样留出约会时间。我们都过着忙碌的生活，尤其是在有了孩子之后，但如果一段亲密的关系对你来说很重要的话，你就需要花时间在一起。
5. 注意你的控制行为。
大多数情侣都知道对方如何尝试控制自己，但他们通常完全不知道自己如何尝试控制对方。这是一些你可能没有意识到的控制方式：
放弃自己:为了避免冲突和拒绝，你是否会放弃自己，去满足伴侣的需求?当你放弃自己的时候，你是在试图控制你的伴侣对你的感觉。
抽离:抽离通常是一种惩罚，意思是“我将从你身上抽离我的爱，直到你表现得像我希望的那样。”你可能会通过看电视、工作、上网、看色情片、玩电子游戏和许多其他的活动把你的伴侣拒之门外。
愤怒或责备:愤怒和责备是胁迫你的伴侣去做你想让他/她做的事情的方式。
解释、辩护、教导、唠叨或分析:这些都是让你的伴侣放弃自己，按照你的方式看待或做事情的方法。
转向物质成瘾:这是另一种将你的伴侣拒之门外的方式。这也是一种控制/避免情绪的方式，而不是学习如何对情绪负责。
这些控制行为的问题在于，你的伴侣可能会做出同样的反应，或者产生抵触情绪。你们每个人都将你们之间的分离延续下去。通过意识到你自己的控制行为，并敞开心胸学习，你就能治愈你的疏离。
6. 把你的注意力从获得爱转向去爱人。
你是为了得到爱才开始这段关系的吗?是为了让你的伴侣给你价值感和安全感吗?如果你这样做了，你的伴侣可能也有同样的想法，因为我们被相同程度的受伤所吸引——我们相同程度的自我拒绝。
当你把注意力从获得爱转移到爱自己和爱人的时候，一切都变了!如果你们俩都学会如何给自己带来爱，然后分享你们的爱，你们的情感联系就会愈合。
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