男人睡不着的原因，当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，以下分享男人睡不着的原因。
男人睡不着的原因1
一般来说，男人睡不着觉可能是压力过大、内分泌失调、肾虚等因素引起的，具体情况分析如下：
1.压力过大：男人如果在工作和生活中压力过大，可能导致男人睡不着觉，建议男人保持乐观的心理状态，积极调整心态，同时可以在医生指导下通过针灸、按摩、刮痧等物理方式来缓解睡不着觉的症状。
2.内分泌失调：内分泌失调是指由于某些原因使得人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，一般表现为易怒、肥胖、失眠等
因此男人睡不着觉可能是内分泌失调导致的，建议男人在医生指导下使用加味逍遥丸、左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
3.肾虚：肾虚指肾脏精气阴阳不足，一般表现为记忆力下降、注意力不集中、全身乏力、失眠等，所以男人睡不着觉可能是肾虚导致的，建议男人在医生指导下使用金匮肾气丸、大补阴丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
导致男性失眠的`诱因有很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神和全身疾病等。
1、精神因素:生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不稳或持续的精神紧张,均可导致失眠。专注于失眠所引起的焦虑,不仅加剧了失眠,也导致了持久的失眠。
2、生理性因素:年龄、饥饿、过饱、疲劳等因素也可能会导致失眠。
3、对环境的影响:例如床位的变化、环境过大的嘈杂和对光线的过度敏感等,都有导致失眠的风险。
4、药效:某些药物,如激素、阿托品等,会引起人体兴奋,引起失眠。
5、喝茶水、咖啡、吸烟喝酒、睡前看电视打手机、睡前不规律、熬夜工作等都会干扰人体的正常生物钟,引起失眠。
6、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等精神疾病,以及高血压、脑供血不足等慢性病也可引起失眠。
男人睡不着的原因2
男人睡眠不好主要原因有哪些
1、睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。
铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。
2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。
3、睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。
冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的.燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
4：体质因素
绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
5：精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
6：疾病因素
不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
7：药物因素
抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
男人睡不着的原因3
睡眠不好吃什么
牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的`人，牛奶的安眠作用更为明显。
核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
龙眼冰糖茶：准备好龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。
每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。睡眠不好是怎么引起的
蜂蜜：蜂蜜有补中养脾除心烦的效果，每晚用蜂蜜50克冲开水服用，有利于睡眠