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一般来说，恋爱中的女人会分泌大量激素。在激素的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子留在皮肤基底的胶原蛋白中，皮肤会变得光滑而有弹性。其中，女性激素对皮肤的影响最大。
随着激素分泌的增多，皮肤新陈代谢的速度也会加快，所以皮肤会变得明亮。不仅如此，荷尔蒙分泌旺盛，使人体所有器官都充满活力，并使人们每天都有足够的体力。同时，激素也会促进皮下脂肪的'生长，使女性变得丰满、圆润、女性化。
一些研究人员指出，18岁至30岁的女性是年轻的高峰期，也是内分泌系统最活跃的阶段。之后，荷尔蒙每10年会减少15%。
在30岁之前，体内的内分泌系统也能自动调节激素水平，防止激素水平过低影响身体。
然而，当一个女人超过30岁后，她体内的激素水平会逐渐下降。她没有办法调节自己，所以她需要以后补充激素。
“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有什么“特征”
皮肤状况良好
皮肤状况是女性非常关心的问题。日常生活中有很多事情会影响女性的皮肤状况，尤其是在饮食方面。如果你吃得太油腻和辛辣，你脸上的皮肤肯定不会很好，经常熬夜也会导致皮肤恶化。
然而，有些女性的皮肤看起来很好。虽然没有特殊护理，但皮肤细腻有光泽。这种情况下的大多数女性激素分泌旺盛。
荷尔蒙的分泌可以加速皮肤的新陈代谢，驱走沉积在皮肤上的毒素和垃圾。荷尔蒙也能滋润皮肤，使整个人类皮肤看起来很好。
身材匀称
大多数女性也更关心自己的体型，尤其是当她们年轻时，许多女性会被自己糟糕的体型所困扰。虽然人们的体型主要受饮食的影响，如果吃得太多，他们更容易发胖，但激素分泌也会影响他们的体型。有些人很瘦，新陈代谢很快，所以即使他们吃得太多也不容易发胖。
这类人体的激素分泌通常是旺盛的，尤其是在40岁以后，你可以保持身材匀称而无需特别健身，主要是因为激素分泌较多。
良好的睡眠质量
睡眠质量对我们的健康非常重要。现在，越来越多的人喜欢熬夜。有些人熬夜是因为他们睡不着，也就是说，睡眠质量很差。
尤其是老年女性，睡眠质量通常不是很好。有些人每晚都要去厕所几次，有些人总是在半夜醒来。
如果老年女性可以一直睡到天亮，早上感觉神清气爽，这可能意味着你的激素分泌很强，因为激素分泌可以改善睡眠质量。
月经规律
月经规律也是检验荷尔蒙是否旺盛的标准之一。现在许多女性患有生活和休息障碍，影响内分泌和月经周期。
许多人有月经周期紊乱，而且月经时间不确定。每次月经量或多或少。月经周期紊乱，身体激素分泌不好。
相反，如果每次月经的时间非常准确，那么月经量不会有太大变化。这种规律的月经周期表明激素的分泌相对稳定。
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女性缺乏荷尔蒙的表现
症状1：失眠头痛
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调
表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。
提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
症状3：皮肤衰老
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
症状4：烦躁胸闷
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;
夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
荷尔蒙好“色”的理由
从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应;
肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键;
而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。
所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。
理由1：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的'分泌。
与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
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荷尔蒙失调怎么办 3大食物平衡女性荷尔蒙
三大食物可以吃出荷尔蒙
大豆异黄酮素
它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。
一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
黑升麻
黑升麻是属于草药类，在中医研究中指出，它的`茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，能帮助减轻经痛。
还可以舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。
月见草油
月见草油有叫做夜来香或晚樱草，这种植物在夜间会开出美丽的黄花。
月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
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