晚睡晚起这种情况也属于熬夜，只要是在晚上睡的时间晚就属于熬夜。
晚睡晚起算熬夜吗1
晚睡晚起也算熬夜，正常23点未入睡，即算熬夜。
晚睡晚起是一种不健康的生活方式，一般来说，过了23点不睡觉的人都是在熬夜，日出而作，日落而息这是长久以来人们的生活习惯，熬夜会损害身体健康。充足的睡眠能提高身体的免疫力，有利于身体的正常生长和发育。人体内分泌系统、中枢神经系统的活动都有时间规律，受生物钟的严格调控。
熬夜会破坏这种规律，影响生物钟的正常运转，给身体带来一系列危害。熬夜会影响神经系统，造成神经衰弱、记忆力减退或者出现焦虑抑郁等情况。熬夜还会影响心血管系统，增加高血压、糖尿病、血脂异常发生率，进而增加心脑血管疾病的发生风险，严重者可发生猝死。
晚睡和熬夜的区别
尽管知道熬夜不好，熬夜的危害有很多，可是大家也没放下那颗熬夜的心，晚睡和熬夜看似一样，实则不是一回事，晚睡只是睡的比较晚，一般来说只是比正常的健康作息时间晚一些，并不会影响第二天的健康。
熬夜可就不一样了，晚睡一般不影响睡眠质量，熬夜的话则是会影响睡眠质量，有过熬夜经历的人都知道，熬夜一般就是大半夜不睡觉，甚至是一整晚都不睡觉，早上起来精神萎靡，前一天晚上没有休息好，第二天做什么都没精神。
偶尔晚睡对健康没有什么危害，长期晚睡对身体还是一定危害的。
睡眠时间一般是八小时最好，每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，对身体并不好，曾有研究证明，与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。
这并不意味着睡的时间越久越高，睡眠时间过长对健康似乎更不利，超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。
对于熬夜的看法，大家也有不同的认知，有人说晚上十一点睡就算是熬夜，也有人认为超过凌晨一点不睡就是熬夜，还有人认为通宵一夜不睡才算熬夜。
实际上熬夜没有确切的时间，所谓的熬夜其实是指长期睡眠时间没有规律，有的时候睡得早，有时候睡得晚，最后作息不规律，严重影响身体健康。
这时候就有人问了，是不是只要保持足够休息时间，睡多晚都行呢，理论上来说，只要保持固定的睡眠周期和足够的睡眠时长都算不上熬夜，但是晚睡会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，晚睡晚起的`睡眠质量远没有早睡早起的高。
一时熬夜一时爽，一直熬夜就伤身了，偶尔熬夜的话能补回来，可以补补觉，但是肯定不如规律作息好，曾有研究表明，通宵一次需要一周左右的时间调整回熬夜前的状态，可是经常熬夜的话，就很难补回来了。
熬夜不光要靠补觉，还要靠食补，如果必须熬夜工作的话，晚餐不妨多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
晚睡晚起算熬夜吗2
熬夜常见的危害
1、损伤眼睛
熬夜会对身体各机能器官都造成伤害，但最为直接的还是眼睛。熬夜之后不仅仅会出现熊猫眼，眼睛长时间得不到休息，会出现疼痛、干涩的症状，可能会引起干眼症，导致视力下降。
2、功能失调
熬夜后会打乱身体各机能正常的休息时间，并让它们一直处于疲劳运转的状态，对人的免疫功能有很大影响。导致人体一直处于较为严重的亚健康状态。
3、引发癌症
目前已有医学研究表明，经常熬夜的人患癌的几率是正常人的.数倍。体内细胞通常是在晚上睡眠时分裂，而熬夜会严重影响细胞分裂和代谢，会造成细胞出现突变、产生癌细胞。
防止熬夜的方法
1、睡觉前保持运动
睡眠之前的时间，大家应该掌握下，保持好充足的运动量，这一点对大家的身体健康其实都是非常的重要。如果计划11点睡觉，那可选择在10点左右的时间做运动，运动过后人会感觉疲劳，这样运动半小时后洗漱就可以很快进入睡眠了。
2、晚饭吃的不要很晚
吃完饭的时间，尽量的安排早一点，这样可以保持好大家的饮食消化，因为吃的晚，加上睡眠，这对健康是很不好的。有些人很忙，结果吃晚饭的时间在8点之后，这样就会顺延时间导致熬夜，要选择晚上吃饭的时间在6点半左右，这样11点睡觉正好。
3、学会做好控制
平时大家使用手机，或者是电脑的频率还是比较高的，这一点，大家在日常应该注意做好预防，尽量的避免其中的影响和危害。虽然电脑电视手机里有很好好看的东西，但是，要节制自己，保证每天按时睡觉的时间。
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