注重前戏、一心二用、多重防护、转移阵地、顺其自然等。
如何延长爱爱时间1
1、注重前戏
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。
在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。
2、一心二用
在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样土县酒未，你的持续时间就会更久。
当然，分心也要讲黑究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了；
也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。
你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投取来且语于入，要注意她的感受，以班名与绝儿限天便调整自己动作的频率和力度。
3、多重防护
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。
而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激工，延长你的持续时间。
专短现部矛电然象异一百 缩短不应单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的.持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
4、转移阵地
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
5、顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本汉控四查孩把派胞的方法！
如何延长爱爱时间2
性生活是夫妻关系中非常重要的一部分，对于维持夫妻感情和身心健康都有着重要的作用。
有些人可能会遇到性生活时间过短的问题，这可能会导致夫妻之间的不满和压力。幸运的是，有一些方法可以帮助延长性生活时间，让夫妻之间获得更多的满足和快乐。
1、锻炼身体：
身体健康是延长性生活时间的基础。进行适当的锻炼可以提高身体的耐力和灵活性，同时增强性器官的血液循环。
常见的锻炼方式包括跑步、游泳和瑜伽等，这些运动可以增强心肺功能和身体的协调性，从而延长性生活时间。
2、改善饮食习惯：
饮食对性生活也有着重要的影响。建议摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果和全谷物等，这些食物有助于提高性欲和性能力。应避免过量的咖啡因和酒精摄入，因为它们可能会对性生活产生负面影响。
3、控制压力：
压力是导致性生活时间缩短的主要原因之一。学会有效地应对和管理压力对于延长性生活时间非常重要。可以通过进行放松训练、冥想和寻求专业心理咨询等方式来减轻压力，从而改善性生活质量。
4、建立良好的沟通和信任：
夫妻之间的沟通和信任是性生活的`基础。建议夫妻之间坦诚地交流彼此的需求和期望，尊重对方的感受，并共同探索新的性技巧和方式。通过建立良好的沟通和信任，夫妻可以更好地协调彼此的节奏，延长性生活时间。
5、尝试性爱技巧：
有些性爱技巧可以帮助延长性生活时间。延迟射精的练习可以通过自慰来进行，以提高对性刺激的耐受力。使用避孕套或延时喷剂也可以帮助控制射精的时间。尝试不同的姿势和节奏也可以增加性生活的持久性。
6、健康生活方式：
保持健康的生活方式对于延长性生活时间非常重要。戒烟、限制酒精摄入和避免滥用药物可以改善性功能。保持适当的体重、健康的饮食和充足的睡眠也对性生活有积极影响。
7、锻炼身体：
规律的身体锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量和改善血液循环。这些都有助于改善性生活质量和延长性生活时间。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳等。
8、改善心理健康：
心理健康对于性生活也有着重要的影响。压力、焦虑和抑郁等心理问题可能导致性功能障碍。寻求心理咨询和治疗可以帮助改善心理健康状况，从而提高性生活质量。
9、掌握性爱技巧：
学习一些性爱技巧可以帮助延长性生活时间。使用延时喷剂或避孕套可以减轻对过早射精的担忧，从而增加持久时间。尝试不同的姿势和节奏也可以帮助延长性生活时间。
10、避免过度刺激：
过度刺激可能导致性生活时间过短。建议减少对性刺激的强度和频率，以延长性生活时间。可以尝试使用润滑剂来减少摩擦，从而提高性生活的持久性。
延长性生活时间需要综合考虑身体健康、心理健康、性爱技巧和生活方式等多个方面。
通过采取适当的措施和改变生活习惯，夫妻可以延长性生活时间，增加彼此的满足和快乐。
延长两性性爱生活的方法
1、提肛
美味的性爱2提到提肛能够提高大腿内侧以及生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢且有序，有力提肛，无论是坐着，或是站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
2、扎马布
有人会有疑问了，扎马步能提高美味的性爱的性功能时间?
明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对是不会小于30分钟的，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。
3、跑步
跑步主要是练气息，有没有发现在美味的性爱的性生活过程中总是会气喘吁吁，如果你的肺活量不够的话，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而不得不终止；
所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
4、心态
以上都是运动类型的，那么心态在整个两性性爱过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间；
静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信你自己，步骤要有序，切勿熬太过激动，控制好自己的情绪。
5、不良习性
日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，美味的性爱2提到过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到很好的恢复；
喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟和适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。