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下雨天好睡觉的原因

时间：2024-09-16 20:22:37 生活我要投稿

　　下雨天好睡觉的原因，不少人都会有一种感觉，那就是在下雨天的时候比在天气晴朗的时候更容易犯困，并且睡觉也会睡得更香更沉些，待一觉醒来之后会觉得自己充满了力量，精气神非常好，下面来看看下雨天好睡觉的原因。

下雨天好睡觉的原因

　　下雨天好睡觉的原因1

　　1、天气比较昏暗

　　人体褪黑素的分泌和睡眠有着非常密切的关系，当褪黑素分泌高的时候，人就会比较容易进入一个深睡眠状态，这样睡起来很舒服。而褪黑素分泌又和光线有关，夜晚的时候褪黑素分泌会比较多。

　　下午的时候天气比较昏暗，这样的情况使得褪黑素分泌，人就比较容易犯困。虽然这个时候确实不是该睡觉的点，但是身体的褪黑素分泌可不管这一套，所以困意来了，挡也挡不住。

　　2、氧气含量低

　　人是否会感觉到困，全看交感神经，如果交感神经非常兴奋，人自然就很精神。怎么让交感神经变得兴奋起来呢？答案就是充足的氧气。下雨天人们之所以感觉困，是因为没有办法让植物进行光合作用，氧气会比较低，所以交感神经不兴奋，人就容易困。

　　3、声音的影响

　　有些人晚上如果睡不着的时候，就会在网上下载一些白噪音来听，这些白噪音的所包含的声音种类很多，其中有一种就是雨声，雨声就是非常典型的.白噪音。

　　噪音按理来说，通常是让人感觉非常焦躁和厌烦的，但是白噪音不同，白噪音能够舒缓神经，让人感觉很舒适，可以把它当做助眠的声音来听。当周围环境很安静只有淅淅沥沥的雨声的时候，人就会处在一种非常放松的状态，人身体放松了，精神也会放松，就会自然而然的睡得很沉，睡眠质量也会特别高。

　　怎样才能让自己在下雨天不瞌睡呢？

　　并不是每一个人都能够在下雨天舒舒服服的睡一个觉的，大多数人还是要继续工作和学习，所以就需要克服雨天带来的瞌睡感。想要让自己在下雨天精神一点，就得从自身的一些小细节入手。

　　比方说可以喝上一杯茶或者咖啡，达到提神醒脑的目的。转变工作内容，把一些特别枯燥容易犯困的工作任务放到后面感觉精神的时间来做。

　　如果特别困可以适当的午休一下，但是不能午休太长的时间，不要任由下雨天影响自己的睡眠，到点的时候就立马醒来。还有一点比较重要，那就是确保自身是一个有良好的睡眠规律的，如果前一天晚上没有睡够，特别晚睡，本身已经熬夜了，那第二天无论是不是下雨天都感觉很困，都会影响工作和学习效率。早睡早起才能让自己的精神好，否则做什么也白搭。

　　下雨天好睡觉的原因2

　　1、受到了大脑内松果体的影响

　　人脑内的松果体其实是人体的一个感光组织，它会分泌出让人产生睡意的褪黑素，帮助人们更快入睡，还能增强人的免疫力。下雨的时候，室内和室外的环境都会变得比较昏暗，松果体就会分泌出更多的褪黑素，让人产生想要睡觉的想法。

　　此外，人的眼睛内部也会形成一种感光的蛋白质成分，周围光线越昏暗，蛋白质的形成量就会更多，人的睡意也会更浓。

　　2、下雨的时候，空气中的负离子含量会变高

　　我们都知道，人呆在负离子含量高的环境中，会变得比平时放松很多，也会让人卸下心防，只想好好休息一下。下雨的时候，雨水会和空气产生摩擦反应，形成大量的负离子。所以下雨天的时候，很多人都会产生“不想工作只想休息”的念头。

　　另外，下雨天，空气中的水蒸气含量升高，气压会比平时低很多，含氧量也会减少，大脑吸收氧气含量没有平时多，交感神经的活跃度就会降下来，让人变得昏昏欲睡。

　　3、下雨的声音是一种白噪音

　　下雨的时候，周围的环境会比平时安静很多，只剩下淅沥沥的雨声在耳边响起，这种雨声其实就是白噪音，可以让人的神经放松下来，起到助眠的作用。所以早上起来如果听到这种雨声的话，人就会想要睡个回笼觉，不想起床去工作或学习，只想懒懒地躺在床上休息。

　　当然，如果下雨的时候，刚好是在家中休息的话，放下手上的工作，享受一下这段悠闲的时光，也是一个非常不错的心灵疗愈之旅。尤其是精神容易紧张的人，偶尔静下心来听一听下雨的声音，顺便喝杯热水，或者看本喜欢的'书，对身体和心灵都是很有好处的。

　　这样看来，下雨天人会变得很想睡觉，也是具有科学方面的依据的，是一种符合人体生理系统的一个自然反应。如果平时工作特别忙碌的话，不妨就趁着下雨的时候适当放松一下吧。

　　当然，如果下雨天也不想休息，想要让自己保持清醒状态的话，也可以采取下面这几个小方法：首先，让室内的光线更亮一些；其次，播放提神的音乐，将雨声盖过去；最后，在空气中喷洒提神醒脑的香水。

　　下雨天好睡觉的原因3

　　一、天气昏暗导致褪黑素分泌增加

　　首先来了解一下褪黑素，褪黑素是由人体的松果体所分泌的一种激素，这种激素会受光线的影响，如果是在天气晴朗的情况下，褪黑素分泌的就会很少，人也会更加精神一些。

　　但若是在黑夜或是天气昏暗的时候，褪黑素便会增加，而褪黑素分泌的越多，人就会越容易犯困，同时也会更加容易进入深层睡眠。而下雨天的天气一般都是处于昏暗状态，所以褪黑素的分泌便会增加，人就会更容易犯困。

　　二、雨声的影响

　　在平日里睡觉的时候，耳边多多少少都会听到一些噪音，而这些噪音是非常影响人进入梦乡的，而雨声也属于噪音的一种，但与其他噪音不同的是，雨声的声频通常都在0-20千赫之间，这种噪音也叫做白噪音。白噪音不仅不会使人焦虑和心烦，相反的会更加促进人的睡眠。

　　而且雨声的信号频率通常都是比较一致的，听起来就会更加和谐，同时这种噪音也会掩盖其他影响人睡眠的'噪音，此时人基本就只能听到淅淅沥沥的雨声，会让人进入一种放松的状态，从而让人更好的入睡。

　　三、空气中的负离子含量增加，氧气含量变低

　　首先需要明确的一点就是，负离子对人体的睡眠是有影响的，负离子有镇静的作用，同时也有催眠的作用，因此当空气中的负离子含量增加的时候，人会更容易进行睡眠状态。

　　除此之外，负离子对人体的心血管、血液、神经以及呼吸系统都是有改善效果的，负离子含量增多的时候，人体就会觉得更加舒适和放松，从而更容易犯困。

　　而在下雨的时候，空气中的湿度会更加，因此负离子也会增加，而且雨水和空气之间的摩擦也会导致负离子的产生，若是在下雨的同时还伴随着雷电的话，那么负离子含量便会更多。

　　人在氧气不足的情况下是很容易休克的，这是由于氧气是让人体交感神经兴奋的决定性因素，而在下雨天的时候，植物无法更好的进行光合作用，就会导致空气中氧气含量变低，从而导致人体交感神经不够兴奋，自然而然就会容易犯困了。

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