让女人老的快的12个生活细节

时间:2024-09-09 18:54:15 生活 我要投稿

  1.不要太瘦

让女人老的快的12个生活细节

  没错!太瘦可不好!

  皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说:“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

  体重溜溜球效应也不是好现象,体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

  皮肤保养大法:保持健康的体重,适当饮食,多多锻炼,一定要多给脸补充营养。

  营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说:“研究表明,合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括:

  野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸,这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。

  柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C,能加速生成胶原蛋白。

  番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。

  2.别揉眼睛

  皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说:“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。

  因为在衰老的同时,色素也会产生沉积变化,这能让你看上去更老。

  皮肤保养大法:如果情不自禁要揉眼睛,一定要去看一下医生,诊断一下有没有过敏,将这种症状尽快治愈。

  还有一点,化妆或戴隐形眼镜的时候,小心触碰眼睛周围的肌肤,可以预防色素沉淀问题。

  3.保证睡眠

  睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

  医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说:“深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜抗衰老产品深入作用。”

  多睡觉吧,毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

  皮肤保养大法:要获得充足睡眠的话,请谨记以下几点:

  将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。

  卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

  在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

  营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

  4.不要侧睡

  婴儿睡姿可能比较舒服,但对皮肤来说却不太好,而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

  卢波说:“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉,日积月累,皮肤质量会大幅下降,而且容易产生皱纹。”

  皮肤保养大法:练习平躺着睡觉,一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来

  卢波说:“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏,也能减少肌肤拉伸”。

【让女人老的快的12个生活细节】相关文章:

哪些星女的爱情死的快11-13

生活中方方面面都很注重细节的星座女01-06

十二星女谁的爱情死得快11-14

女人衰老从哪个部位开始?什么样的女人老的快10-28

变脸特别快的星座女有哪些12-07

女肾虚吃什么补得快03-05

生活细节 决定便秘04-07

生活细节不可忽视01-04

生活细节祛眼袋04-03