建立睡前程序是重中之重
如果晚上按时睡觉的话，对白天的休息也是很有好处的。爸爸妈妈一定要给宝宝建立“睡前程序”——每天晚上睡觉之前，让宝宝按照这个程序睡觉。
宝宝两个月了就可以开始准备了。可以按照这样的顺序：洗澡、穿睡衣、喂奶、关灯。刚刚开始的话，宝宝喝着奶入睡没有关系。从3、4个月开始，就不要喝奶了，在宝宝清醒的时候把他放在小床里，让宝宝学会自己睡觉。
让宝宝感受到白天和黑夜的不同
宝宝其实一开始搞不懂白天和黑夜，所以有时候会变得日夜颠倒。告诉宝宝怎么区分白天黑夜，是培养规律生活的第一步。
白天的时候窗帘不要关上，让家里光线明亮；到了晚上，最好就暗一点。睡前喂奶的时候，不要跟宝宝说太多话，让宝宝知道晚上就是要睡觉了，白天是玩耍的时间。
读懂宝宝发出的信号
我们有很多的方式来获得信息。可是，在建立宝宝规律作息这件事上，要以宝宝说的话为准。宝宝是个重要的向导，要明白宝宝想干什么。学会读懂他的信号，那么就比较容易照顾宝宝了。
当你和宝宝在一起时，不停接收宝宝的各种信息，同时要开始判断，在日常生活中要多注意。这样“对自己孩子的直觉”就产生了。事实上，直觉主要是因为对宝宝慢慢熟悉了。这需要很多时间和耐心，相信会有回报。
可以试着把宝宝小睡、吃奶、玩耍的时间记录下来，可以利用app，然后经过实践就可以看出宝宝的规律。
宝宝的规律是第一优先级
在帮助宝宝摸索生活规律的过程中，我们都要非常重视。不要让任何事情影响宝宝入睡时间或者打乱他的规律。
一旦形成规律之后，要是某天有了变化那没有关系，比如某天下午没有按时小睡，也不会改变他的生活习惯。可是之前，我们一定要坚持。
做好应对成长里程碑的准备
宝宝人生的第一年，取得了无数重大成就。而且学习本领也是非常快的。
成长是个变化的过程，宝宝一路立起一个又一个里程碑。如果宝宝某天变得有点不一样的话，那么也不用非常担心。事实上，这也可能是在提示你，该根据宝宝的成长调整程序啦。
根据年龄调整程序
很多时候，爸爸妈妈会发现宝宝刚刚熟悉一些事情，但是马上又变了。其实这是正常的，宝宝在成长过程中老是会发生变化。妈妈也得跟上脚步呀。随着宝宝的长大，他白天睡得越来越少，清醒和玩耍的时间变多。食物也开始慢慢变化，最后变得跟家长一样。
所以，生活规律也要随着成长的脚步，慢慢调整。但是，这个变化的过程是缓慢的，所以不用担心宝宝一下子变得不一样。
告别“完美主义”
虽然宝宝喜欢规律和一致性，可是宝宝现在做很多事情都是会变得。每一天，规律中带些许差别，这时候爸爸妈妈不用担心。
一些时候，宝宝可能会吃的多一点，也许会睡得久一点，也可能是醒的早一点。遇到这种情况的时候都不用担心，这些都是妈妈和宝宝生活中的重要组成部分，是一定会发生的。宝宝过不一样的生活也很好，平衡宝宝的规律和自己的生活，才是最重要的。
“完美主义”会让自己和宝宝都很累。所以只要宝宝身体健康，有着很棒的生活规律就可以了。
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