长期熬夜堵住大脑排泄系统怎么回事？
不久前浙大一院精神卫生中心招募熬夜志愿者，随后研究发现长期熬夜将使各种代谢物在大脑累积，如果不被清除，会使大脑和思维超负荷运转，大脑排泄系统便会因此被堵住。
据科学家表示，成年人每晚需要七到八个小时的睡眠，青少年则需要约十小时的睡眠。我们变困是因为身体大脑发出信号“我们累了”，环境中的信号也告诉我们“天黑了”。
催眠化学品的兴起，像腺苷和褪黑素，把我们从浅睡眠导入到深睡眠，让我们的呼吸和心跳减缓，肌肉放松。
DNA在这段非快速眼动睡眠期被修复，我们的身体也补充能量以迎接新的一天。所以长期清醒的状态会对身体造成巨大伤害，当我们失去睡眠，学习、记忆、情绪和反应时间都会受影响。
研究声明，长期睡眠时间少于6小时会让中风的可能性提升4、5倍。
熬夜族熬夜的原因
1、有人说，不让领导知道在熬夜干活，就代表工作量不饱和。
2、就想多玩一会儿，看会儿剧，才觉得这一天没白过。
3、也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，治愈等什么呢？不知道。
4、其实，熬夜有时无关努力，只是说明自控力差，效率太低。
5、长期的睡眠不足，会加大换心脑血管疾病，抑郁症，糖尿病和肥胖的风险。
6、健康中国行动2019—2030年提倡，承认每日平均睡眠时间为7—8小时。
7、要知道熬夜是没有勇气结束这一天的，赖床，就是没有勇气开始这一天。
8、黑眼圈再深，也不能变身国宝，熬夜这件事，灵魂熬得起，身体伤不起。
9、放弃伤害身体的熬夜，你可以选择清晨，能按时睡觉的青年，都是潜力股。
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