喝水对人体的益处，我们都知道水是生命之源，我们不能离开水，不仅仅是为我们提供水分，还能维持我们身体的正常运作，下面我们一起来看看喝水对人体的益处。
喝水对人体的益处1
1、补充水分
人经过一夜睡眠后,从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时,胃肠正处于空乏状态,水会直接从消化管道中流通,并渗透至细胞组织内,使血液循环恢复正常。
2、洗涤肠胃
早上起床后胃肠已经排空,这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃,使胃肠保持最佳的状态。而人体内的大肠差不多有8公尺长,负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗干净,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增强消化功能。此外,一些人起床时不感到饿,不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。
3、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高,微循环淤滞。所以,早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,预防心脏血管疾病的发生。
4、排出毒素
人体经过一夜的代谢之后,产生的垃圾需要洗刷,推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。把身体的废弃物排出去之后,摄取的'食物、吸收的营养素就净化了。
5、防治便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的垃圾。
6、美容养颜
早上起床后补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,增强肝脏的排,促进新陈代谢,让皮肤有水灵灵的滋润。
喝水对人体的益处2
1、喝水可以防治感冒
感冒的时候，我们都会有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的症状，其实就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好处一方面可以滋润咽喉，缓解咽喉疼痛，另一方面也可以冲走呼吸道的黏液，使呼吸变得畅通。
而在感冒的时候，由于体温上升，身体出汗较多，水分流失也比较严重，多喝水就可以帮助补充身体的水分，这样对于防治感冒就有着很好的功效，不过感冒的时候不要喝冰水，温开水是最好的'选择。
2、喝水有助身体排毒
喝水的另一大好处就是可以帮助身体排毒。
我们都知道，身体内总会产生毒素，这些毒素一旦聚集在体内，会对我们身体的器官造成很大的影响，使我们出现便秘、口臭等症状，甚至还会一步步摧毁我们的抵抗力，使我们被疾病困扰着。
而喝水的好处在于可以加快身体的新陈代谢，身体的新陈代谢提高了，排毒的能力也会大大提高，而多喝水也可以增加我们去厕所的次数，使体内的毒素随着尿液排出体外，体内的毒素排出了，我们就会感到一身轻松。
3、喝水可以减肥
通常人体发胖的主要原因就是饮食不合理，还有一个原因就是体内毒素多导致的，喝水不仅可以加快身体的新陈代谢，而且还可以通润肠道，使干涸在肠道的粪便变得湿润，这样可以更好地排便，也是更好地排毒，从而可以减肥。
另外，喝水也可以帮助我们控制饭量，当我们感到饿的时候，其实只是身体缺少水分使大脑发出这样的信号，这个时候我们可以喝一杯水，补充身体的水分，然后就会发现，饥饿感已经没有那么强烈了，这样我们就不会因为肚子饿而大吃一顿了，吃得少了，我们怎么可能还会发胖?
喝水对人体的益处3
女人喝水的好处
1、抗衰老
不同于男性，女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而导致血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。
而新鲜的饮用水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出体外，有效防止动脉硬化，所以适量饮水可使人更加美丽，抗衰老。
2、抗皱纹
皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友。她们的细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的'状态，那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。
3、改善皮肤粗糙
皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃，增食欲，并且使皮肤变得细润。
4、改善皮肤暗淡
皮肤比较暗淡的女性可以通过喝花粉水的方式来增亮肌肤。因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。
5、增加皮肤弹性
皮肤缺乏弹性女性可以在饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等来给皮肤补充养分，增加皮肤的抵抗力，还可以恢复皮肤弹性。
6、减肥
无论是通过药物方法还是运动方法在减肥，都应该以多喝水来辅助，这样才能取得好的减肥效果，因为喝水可以把体内的脂肪带出来。