眼睛无神呆滞可以锻炼自己的眼睛，合理用眼等。
眼睛无神呆滞怎么训练才能变好看1
一、锻炼自己的眼睛
1、用力闭上眼睛然后再睁开，闭上眼睛的时候等待十五秒，累计做十个开闭动作。
2、把食指放在眼前，用力盯着自己的食指，然后把食指慢慢靠近自己的鼻子，再拉远，同样做十个来回。
3、让眼球做一个左、右、上、下运动，用力往四周看，再最极限的地方停留两秒，做十个来回。
4、在眼睛疲乏的时候往窗外看，找一个点盯着看上二十秒，然后放松，一共盯五次。
二、按摩眼睛
传统的眼保健操就是对眼部穴位的一种按摩，如果找不准眼上的穴位的话，可以跟着以前的眼保健操来做。
1、按压太阳穴，揉按一分钟。
2、按压瞳孔下方两厘米的地方，用指腹轻轻的揉六十下。
3、找到内眼角的凹陷处，也用指腹轻轻的按揉一分钟。
三、护理
1、在疲劳用眼过后或者睡觉之前，可以热敷一下眼睛。市面上有很多发热眼罩，使用的时候要注意看说明书，有些度数比较高的人是不可以使用这类眼罩的。
2、除了发热眼罩以外，还可以用热毛巾浸湿烫一点的.温水，敷在眼睛上，在热敷的时候可以活动一下眼球，充分放松眼睛。
3、除了这类发热的`眼部用品以外，还可以贴个眼膜，这样能够加速眼部的血液循环，让眼睛慢慢明亮起来。
四、注意事项
1、现在市面上有非常多的洗眼液还有眼药水，大家不要忽视了，其实眼睛自己就有清洁作用，那些添加了特殊产品的东西其实是不健康的，还容易有副作用，为了眼睛的健康，不到逼不得已的情况，还是少使用那些洗眼液为妙。
2、眼药水的挑选也非常重要，很多权威医生表示，经常使用眼药水并不好，有人觉得自己用了眼药水以后眼睛变明亮了，其实只是因为眼睛里有水了，如果觉得眼睛太干的话，可以用人工泪液，这个比眼药水要靠谱。
3、眼睛是非常脆弱的，大家平时佩戴美瞳的时候也要小心，注意不要长时间佩戴美瞳。长时间使用电子产品以后注意休息一下，做做眼保健操。
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一、对镜练习
想要通过练习让自己眼睛显得更加有神，那大家可以经常在家对镜练习。首先，我们要将整个眼睛睁开，这里大家要注意，这种练习只能通过“动眼皮”来改善，如果我们练习的时候动用到眉毛，那么很有可能会出现抬头纹哦！一般情况下，练习眼神没有特定的技巧，只需要根据面部表情管理的方法去做就可以，不过大家需要长期坚持下去，这样才能看见明显的.效果。
二、拍照练习
除了对着镜子练习之外，拍照练习对于女生来说可能会更合适。自拍可以看到自己的不足之处，了解之后并加以改善，就能让自己变得更加完美。拍照练习的时候，可以在脑海中想象某些事情，让感情从眼神中流露出来，这样练习起来会变得更加容易一些哦！
想要拥有有神的眼睛，并非一朝一夕就能练成的，如果大家只是三分热度，只练习两三天，那显然无法实现目的。只有坚持练习，才能早日看到自己练习的结果。只要学会上面这几招，你也能拥有漂亮的“星星眼”，如果你也想让自己呆滞无神的眼睛变得更加迷人，那就坚持下去吧
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眼神黯淡无光呆滞时，多考虑是视疲劳所致，因为长时间近距离用眼导致眼睛周围肌肉松弛，色素沉着以及眼睛干涩，结膜充血、增厚而表现为眼睛无神。
一般可以通过热敷，按摩，用抗疲劳的滴眼液改善眼睛干涩症状，做锻炼改善眼周供血。例如眼球可以顺时针、逆时针向八个方位做缓慢的旋转运动，同时眼睛可以做远点、近点交替注视，使睫状肌放松，同时患者要改善睡眠，保证充足的睡眠时间。
眼神呆滞无神一般通过户外活动、合理用眼、有框和无框眼镜交替使用等方法锻炼。
1、户外活动：患者可以在户外进行一些功能性锻炼，如散步、打乒乓球或游泳等。这些练习对训练眼睛的神经和肌肉有很好的效果，一般可以恢复眼睛的`呆滞无神。
2、合理用眼：长期用眼造成干眼以及视力短暂下降，患者要注意合理用眼。饮食方面，要多吃胡萝卜、蔬菜等富含维生素A的食物，也要多吃鱼肝油等。
3、有框和无框眼镜交替使用：长期佩戴有框眼镜的患者可以尝试有框眼镜和无框眼镜交替使用缓解不适，建议眼部不适患者及时到医院眼科就诊，遵医嘱治疗。建议充分休息，增加户外活动，保持健康的作息习惯。
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