最好在睡前洗澡，有助于促进血液循环和清洁。
什么时候洗澡最好1
其实，啥时洗澡才最好，并没有明确的科学依据和硬性规定，很大程度上依赖个人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分别适合不同的人群，可以根据个人情况自行选择：
早上洗澡
早上起床后洗个澡，确实有助于使头脑保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。
早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。
对于上班族和学生党来说，早上的时间并不充裕。特别是熬夜过后，再洗个澡，会导致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不偿失了。
晚上洗澡
起床困难户通常会选择晚上洗澡，从而为早上争取1个小时的懒觉时间。
芬兰的.研究者已经证实，睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。不过，《美国生物学杂志》的一项研究指出，晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。
晚上洗澡能够避免将身上的细菌和污垢带到床铺上，从而保持床单、被罩的持久整洁。身上容易长痘痘，以及有体味的人需要在干净整洁的床褥上睡觉，以避免症状加重。因此，这部分人较适合晚上洗澡。
健身后洗澡
健身运动后，要等到呼吸、心跳都平稳了再进入浴室洗澡。否则，在空气不流通、热气腾腾的浴室中非常容易出现头晕眼花，全身无力的症状，严重者还会出现血压下降、休克和晕厥。
适合早上洗澡的人
1、油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
3、习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
4、夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”
5、没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
1、上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2、白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”
3、干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4、周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5、白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
什么时候洗澡最好2
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间段洗澡最好
洗澡对于身体来说是一件很重要的帮助，能够使身体当中的污垢得到更好的清除，防止细菌和病毒的感染，同时洗澡也会使人身体当中的寒气之气，更快的排除体外。
洗澡时能够有效的让热水刺激到身体当中的每一个细胞和汗腺，可以激发阳气，因为一部分人在洗澡的时候都是用热水进行，而且洗完澡以后身体也会出现一身汗，非常的放松。
但是也有很多人认为早上并不适合洗澡，否则就会导致早上起床以后刚刚生发的阳气所浇灭，真相到底是如何呢？
其实如果在人生活当中早上洗澡时可以保证好温度是完全可以早上起床以后进行洗澡的，毕竟现在生活条件和之前不同，只要不要着凉即可。
“晚上不能洗澡，否则会生出湿气”，这是真的吗？
之所以在古代很多人说晚上不能洗澡容易伤害身体当中的湿气，主要是因为古人的晚上比较寒冷，而且那个时候根本没有太阳能和地暖的出现，导致大量的寒气容易入侵身体当中。
所以说如果没有做好保暖工作，就会导致大的寒气进入，身体引发感冒，现在家家户户基本都用吹风机和太阳能，洗完澡以后能够迅速的吹干，只要不带着湿头发入睡即可。
对于一些现在的人来讲，工作比较繁忙，而且压力也比较大，所以大家都喜欢，晚上睡觉之前洗个热水澡，可以放松身体的同时，也可以帮助大家来缓解压力，促进睡眠质量。
在这里大家都可以看出，不管是什么时候洗澡都可以，只要保证洗完澡以后，不会导致大量的寒气进入身体以后就行，并没有固定的.时间段。
哪三种行为，最耗身体当中的阳气？
1、漏脚踝
脚裸的位置有一个十分关键的穴位：三阴交穴。身体的三条阴经血交会在此，故名三阳交穴。
此穴受肝、脾、肾三条阴经交在此，如果漏脚踝会消耗阳气，因此，这个穴位对身体极为重要，不可随意漏脚踝。
2、露腰露脐
如经常穿露腰短款的衣服，这就很容易使肚脐受寒，肚脐与我们身体的肾脏链接，进而造成肾气亏损，体内阳气缺乏，会导致脚部经常发麻、痉挛、冰凉等。因此，不能露腰和肚脐。
3、早上洗头
因为睡觉会大量的消耗阳气，早晨人体会增长阳气，一天之中阳气最充足的时候就是早晨。如果在这个时间段洗头，那么会消耗我们身体的气血，消耗身体的阳气，这种行为也是不可取的。
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