滋养气血女人青春常驻的养生秘诀，对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力，一个女人如果气血不足，就会加快衰老，青春更快的流失，所以女人滋养气血十分重要，那么如何做好养生呢，以下便是滋养气血女人青春常驻的养生秘诀介绍。
滋养气血女人青春常驻的养生秘诀1
一、避免体重飘忽不定
一会增肥一会减肥只会让你的外阴下垂。“一个部位的尺寸越是摇摆不定，这个部位就越松弛。”美容妇科医生佩洛西（Marco Pelosi）说。保持一个健康的体重至关重要。如果你超级瘦，随着年龄的增长，你的私处看起来就会像你的脸一样憔悴。“很多35岁的女性由于脸上没有肉，看起来比实际年龄老得多。”女性性健康与阴道修复专家博伊尔（Karen Boyle）说，“同样的，大阴唇也可能松弛下垂，一旦你减掉那点脂肪，你就再也无法补回来了。”
二、坚持凯格尔运动
你也许听说过凯格尔运动的好处几千遍了，比如可以紧致阴道、提高性生活质量等。但你的方法还是很可能不对。“女性做的凯格尔运动不够，而且她们也不能够长期坚持。”佩洛西说。她建议的'凯格尔运动步骤是：先收紧盆底肌5秒，再放松，重复100次，每天这样做三次。听起来有点吓人，是不是？其实你可以在性生活中做这些动作，这样的话，凯格尔运动就会有趣点。想象一下你在用这些肌肉挤压你伴侣的阴茎，这可以帮助你找到这项运动的正确位置（同时还可以让你们感受一下别样的愉悦感）。
三、摆脱办公椅
为了获得一点额外的锻炼效果，为了你的阴道肌肉，丢掉你的办公椅，去买个平衡球吧。每天15分钟，可以迫使你的盆底肌收缩，根本不需要你刻意做任何收缩动作。“你会感觉什么都没发生，但这种方法对保持盆底肌的紧致十分有效。”
四、保持性活跃
不用则失，“如果你长期处于非活跃状态，没有更多的血液流向那些部位，那些组织和肌肉就会渐渐改变。”博伊尔说。随着年龄的增长，（阴道）润滑效果会自然而然地开始减弱，而血流对于润滑（和高潮）是至关重要的。另外，西班牙科学家说，精子中的荷尔蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果，如果你和你男人不担心怀孕的话，你就知道怎么做了。
五、再三思量长途骑行
博士哈默利（Christine Hamori）说，胯部与座椅之间的连续摩擦会拉扯伸展你的阴唇，如果你的外阴唇天然突出，那更要注意。
六、坚持使用温和的清洗剂
温和的清洗剂可以使你的阴道常驻青春，而刺激性的肥皂则会使你的下体干燥。“阴唇组织是非常敏感的。”博伊尔说，“很多女性的面部皮肤很干燥，就是因为他们过度使用一些吸收细胞水分的护肤品。这在‘那里’同样可能发生。”
七、性生活中适当变换一下体位
“有时躺在下面也可能导致松弛。”博伊尔说。为什么呢？因为一直是你的伴侣在控制着抽插的节奏和强度，这意味着他可能突然意外地给了你一些让你很舒服的东西，而你还没做好准备。相反，如果你在上面，你掌握这控制权，“这样，控制那些肌肉就变得更容易了。”博伊尔说。
滋养气血女人青春常驻的养生秘诀2
女人补肾补气血的食物有哪些
女人气血不足就会出现皮肤粗糙，双目无神，头发干枯无光泽等症状出现，对于女人补肾补气血的食物保健，这件事可以说简单也可以说复杂，就像平时生活中有好多的食物都可以起到补肾补气血的作用，就是我们日常生活中忽略罢了。
一、女人补肾补气血食物之补肾
日常中补肾的时候很多，女人在选择补肾食物的时候可以多吃白果、山药、核桃、莲子、羊肉、淡菜、海参、燕窝、黑豆、莲藕等，这些食物都具有温肾益气的`效果，多吃百利无害。
二、女人补肾补气血食物之补气血
1、金针菜
研究发现每10克的金针菜就含有19毫克蛋白质，9.8毫克的铁元素，这都是造血所需要的物质，当女人气血不足的时候，多吃点金针菜就能减缓症状。
2、红糖
说到红糖，很多女人都知道红糖能治痛经，这是因为红糖作为温和的食物，红糖在养血的时候还能活血，这就是红糖补血止痛的原理，对于产后月经不调，痛经的女人来说红糖绝对是佳品。
3、桑葚
桑葚素有圣果之称，医学研究发现桑葚不但具有对抗癌症的物质，还是补血美容的圣物，这是因为桑葚所含铁物质丰富，对于缺铁性贫血有着极好的治疗作用。
气血两虚的女人一般都有乏力心慌、少气懒言、面色黯淡等症状，在日常食疗保健中就要注意补肾补气血同时兼顾。看完上文女人补肾补气血的食物后，是不是觉得这些都是平时生活中常见的呢，这次知道后下次就要多吃这些食物了。肾好，气血足，女人自然年轻美丽!
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