长期吃粥有什么危害，粥可以促进身体对营养的吸收，还能缓解对肠胃的刺激，但是长期吃粥的话，容易导致肠胃的蠕动减慢，无法良好的消化食物，它的含糖量也比较高，下面分享长期吃粥有什么危害。
长期吃粥有什么危害1
长期吃粥的危害
粥是一种软糯的食品，它具有着养胃的功效，可以促进身体对营养的吸收，还能降低对肠胃的刺激，但是长期吃粥的话，会导致肠胃的蠕动减慢，无法良好的消化食物，引起便秘等不良的症状。
煮粥的'原料是大米、小米等谷物，它的含糖量比较高，若是长期食用或食用过量的话，还会使血糖增高，容易预防糖尿病，还会加重肾脏的负担，平时只吃粥的话，长时间也会出现营养不良的情况，需要合理的搭配饮食。
最好定期吃粥，不要长期的吃粥，当肠胃不适、大病恢复期间，可以每天适量的吃粥，还需要搭配食用蔬菜、水果等食物，能够给人体补充全面的营养，避免出现营养不良等情况。
长期喝粥的危害
1、粥属于流食，不需要详细的咀嚼，也就是不能很好的帮助口腔分泌唾液腺，而且一些水分含量比较高的粥在进入肠胃后会起到稀释胃酸的作用，从而会导致胃部膨胀，让肠胃的运动变得缓慢，这样也不利于消化。
2、同样体积的粥和米饭相比，粥容易吃不饱且饿的快，长期吃粥会导致能量和营养摄入都不足，从而会造成营养不良。
3、粥的主要成分就大米，当大米煮烂后会将米中的淀粉融入水中，会更容易被肠胃吸收，在短时间内导致人体的血糖快速升高，这对于本身就有糖尿病的朋友来说比较危险。
4、很多老年人因为牙口不佳会选择粥品的食物食用，但是这些粥品都是一些加工过度的谷类，缺乏膳食纤维会导致肠胃的蠕动变慢，益生菌的营养素摄入不足，会出现便秘、高血脂等风险。
5、人的肠胃会随着进食变化，如果长期吃比较容易消化的粥的话，肠胃消化其他食物的能力就会变差，肠胃的吸收能力也会下降，这对于一些营养的摄入也会降低，特别是年纪大的群体会有各种疾病产生的风险。
6、日常中吃的粥多数是以大米或者小米为主，食物的成分相当单一，就算是加了一些肉类、蔬菜熬煮所含的营养也比较少，这样长期吃会导致身体处于营养不良的状态。
长期吃粥有什么危害2
三餐不能总喝粥
这个很多人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。
长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;
而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的.作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮 食，细嚼慢咽，促进消化。
长期吃粥有什么危害3
长期喝粥的负担。
1、肠道蠕动过慢：如果患者长时间喝粥之后，会有效的减少肠胃的蠕动，不排除会出现便秘的症状，因为在熬粥的过程当中，会促进身体以及其他的营养吸收，降低对胃肠道出现的刺激，所以会出现便秘，如果在长时间便秘之后，不排除会出现痔疮和肛裂的症状，必要时可以在医生的指导下，通过槐角丸和痔疮栓来治疗。
2、糖尿病：粥里面的营养比较丰富，但是粥里面的糖分相对来说也是比较高的，如果长时间经常喝粥会导致出现血糖升高，不排除会引起糖尿病，如果出现糖尿病之后，可以在医生的指导下服用二甲双胍药物来控制血糖。
3、肾脏负担：小米粥是一种谷物熬制的软糯食品，如果患者长时间喝粥可以有效的.促进身体的营养吸收，从而对胃部会减少刺激，也有可能会出现肠胃负担，平时在生活当中最好不要长期喝粥，会引起身体不适以及营养不均衡和缺乏营养的症状。
长期吃粥有什么危害
一、粥属于软食，无需详尽吞咽，即不能很好地帮助口腔代谢喉腔，且部分水分含量较高的粥在进入胃内后会起到稀释液体胃酸的作用，继而导致胃部不适感，让肠胃的健身活动愈来愈缓慢，这样也不利于消化吸收。
二、粥的体积与白米相比，粥极易食而不腹胀及饥饿，长此以往，会造成动能及营养物质摄取不足，从而导致营养不良。
三、粥的主要成分是大米，煮熟后把米中的木薯淀粉溶于水后，极易被胃肠道消化吸收，在短时间内使人体的血糖迅速升高，对本身患有糖尿病的盆友来说更是危险。
四、很多老人因为吃得少，就会选择含糖量较低的粥吃，但是粥都是加工过多的谷物，缺乏膳食纤维素会导致肠胃蠕动缓慢，益生菌粉的营养成分摄取不足，就会产生便秘、高血脂等风险。
五、人的胃肠道会随着饮食发生变化，如果长期吃比较极易消化吸收的粥得话，胃肠道消化吸收其他食物的功能就会变差，对胃肠道的吸收能力也就会下降，这就会对某些营养物质的摄取减少，对高龄人群来说，还会有多种疾病引起的风险。
六、平时吃的粥大多以大米或小米为主，食材十分单一，就算是加了一些肉食，蔬菜、水果熬煮所含的营养成分也较少，那样长期食用就会造成人体处于营养不良的状况。