上火
是中医学专用名词，形容的是身体上的某些热性症状，比如出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、尿黄、流鼻血、牙痛等症状，这是实火。
一般来说，“火”指的是“热气”，与西医中的“炎症”有类似的地方。
那么，“火”是如何产生的呢？
一是“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。天气太热了，孕妈们敏感的小神经都经不住高温的挑逗，于是内火旺盛、上火了。
一是由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，由阴阳失调引起上火症状。
十月菌小科普
实火就犹如需要一点水的土地，这样的土地只是有点干燥，你浇点水就好了。但虚火却不一样，仿佛干裂的土地，因为缺水，浇水下去无法吸收反而溢出来了，这并不是不缺水，而是需要通过松土，也就是“疏通”来达到吸收水分的目的。
因而实火是可以直接降火的，虚火是需要温和疏通、调理。一般的实火可以通过食物调节达到降火的目的，但是“虚火”则需要温和调理，建议孕妈根据自己的状况咨询医生。
孕妇出现实火是很常见的现象，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实，而孕妈上火很容易引起便秘，孕妈便秘却是会影响宝宝的。
孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。
便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。
防高温上火小tip
1.孕期防晒很重要。外出之时要撑伞或带上遮阳帽，尽量不要长时间逗留在室外的阳光下。
2.保持室内温度适宜，不干燥不过湿。夏天室内温度最好保持在23℃-28℃，湿度保持在40%-60%之间，以防外火内侵。
3.挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，可将45%的热量阻挡在窗外。
4.早点睡！十月菌提醒孕妈，夏秋季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。加上天气燥热，过了23点，很容易出现“该睡不睡”的情绪烦躁。
降火从胃做起
1.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！适当喝些牛奶也能补充因大量出汗而损失的水分呢。
2.多吃果蔬和粗粮，含有丰富的维生素，有助于改善上火引起的溃疡。吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
3.“苦”味食物是“火”的天敌，所以孕妈可以适量地用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清热解暑。
4.多吃富含有机酸的食物，例如酸奶等。
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