1.充足的睡眠
睡眠充足，精神才会抖擞，食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢。
使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
2.食物多样化
自然界中，不同颜色的食物含有不同种类及不同比例的营养物质，最营养的搭配方法是将2-3种不同色彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中。
所以，在制作辅食的时候，妈妈应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类，运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣。
这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。而在夏季，宝宝的食物应以清淡、营养为宜。
3.提高进食兴趣
培养孩子自己动手吃饭，允许孩子有挑远食物的自由;烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，例如将馒头做成各种动物的形状。
鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。
夏天怎么为宝宝补充营养
夏季出汗较多，不仅会让身体水分流失，还会带走体内的营养。国家一级营养师赵劲梅指出，针对每个宝宝的年龄阶段，补充营养的侧重点也不同。
1.新生儿期
刚出生的宝宝最理想的食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适，容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质。
所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们应该注意营养搭配。在这段时期，不需要也不应该给孩子额外添加其他食物。
若没有母乳，或者妈妈因为各种原因不能喂孩子，应该选择婴儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。
2.婴儿期
出生后1~12个月的孩子处于婴儿期。在这段时间里，小宝宝的生长发育非常快，尤其是前半年，体重可达到出生时的2~3倍。
足月出生的宝宝，除了继续母乳喂养外，4个月后可以逐渐添加辅食，比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等。
早产儿可以在6个月以后逐渐添加，但前提是小宝宝身体健康，可以添加辅食。
3.幼儿期
1~3岁的孩子消化能力和身体抵抗力都很弱，体格发育速度放慢，但大脑的发育加快。
需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力。
B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹，影响健康成长。
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