1、不正确的抚摸肚子
看到腹部一天天隆起,想到腹中正在孕育着的小生命,不少孕妈特别喜欢抚摸肚子。正确的抚摸益于胎儿生长发育,不正确的抚摸增加脐带绕颈的风险。
不正确的抚摸要改掉,抚摸用力过大(动作要轻柔),抚摸肚子的次数太频繁(孕早期少摸,孕晚期抚摸次数要减少),胎动频繁时别乱摸(增加了脐带绕颈的风险),单次抚摸时间过长(每次5到10分钟为宜,抚摸过长易导致胎儿兴奋,增加脐带绕颈的风险),没有顺序的乱摸(从胎儿头部,向后背,下肢方向轻柔抚摸较好)。
2、不恰当的运动
孕期适当运动对孕妈和胎儿都好,但不恰当的运动反而增加胎儿脐带绕颈的风险。比如,孕妈运动过量,胎儿常时间处于兴奋状态,被脐带缠绕住的风险要高。再比如,孕妈运动过于剧烈或懒于运动,这些都不是良好状态。
孕期运动要注意,单次运动时间不要过长,舒缓轻柔的运动比较好,运动后孕妈感觉微微有倦意又不是太累比较好,像孕期瑜伽,散步,游泳这些运动比较适合,但孕妈还要结合自己的实际情况,不要懒惰也别过于强求。
3、常熬夜看手机
熬夜对孕妈和胎儿都会造成不好的影响,容易造成孕妈内分泌紊乱,孕妈和胎儿的生物钟都会受到影响。孕妈熬夜时,胎儿处于兴奋状态,也容易出现脐带绕颈。
怀孕后,孕妈每天的睡眠时间最好能保持在8到9个小时,孕妈规律自己的睡眠,也是在为胎宝宝培养好的睡眠习惯,胎宝宝出生后睡眠习惯好,宝妈带起来也比较省心。
4、不当的睡姿
孕妈睡姿不舒适,胎儿在肚子里也是不舒服的。胎儿因不舒服会出现频繁乱动,增加了脐带绕颈的风险。
怀孕后,孕妈在睡姿上还需要多注意。腹部相对较小时,除了趴睡和挤压到腹部的睡姿不可取,其他睡姿孕妈怎么舒服怎么来,避免长时间用同一种睡姿。没有医生叮嘱的特殊情况,不要强迫着非要固定哪种睡姿。孕妈舒适时,胎儿感觉到的也是舒服。当进入孕晚期后,孕妈们尽量以左侧卧为主,左侧卧利于血液循环,不压迫脐带,对胎儿供给氧气和养分也充足。
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