春夏睡觉质量差的原因：
01
情绪焦虑
孕期焦虑也会影响孕妈妈的睡眠质量，想要改善这种情况建议孕妈妈可以在睡觉前想一下平常开心的事情，或者可以吃一些有助于睡眠的食物和牛奶来缓解这种症状。
02
天气因素
正所谓春困夏乏，春天气温逐渐上升，奔着热涨冷缩的原理，人体血管也是如此，这就容易出现大脑供血不足的情况，如此春困自然而然就会发生在孕妈的身上。
03
熬夜
现在很多人都习惯晚睡，大多数人没超过12点是睡不着的。对于孕妈妈来说，孕期本就嗜睡倘若白天睡得多了那么晚上肯定睡不着，但是孕期没有一个好的睡眠不仅对胎儿有影响，还会影响日常的作息规律，若是长期处于睡眠质量差的情况下那么对孕妈和胎儿都不是一件好的事情。
04
睡前吃太饱
妇不仅会“害喜”，还会“害口”，什么都想吃，可又什么都吃不下，在吃与不吃之间，渐渐就吃多了。中医有云“胃部和，卧不安”中国这个晚饭要吃少的说法也不是不无道理的，晚间是属于肠胃功能休息的时间，然而你却给它增加的工作量，大脑得不到充足的休息时间，孕妈就会出现失眠、多梦等症状，睡眠自然不好。久而久之还有可能会造成孕妈神经衰弱。
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