10条防孕吐妙招
1、放松身心，避免不良情绪
让自己每天都保持一个美妙的心情。
妈妈的情绪会影响胎儿的发育，所以，为了宝宝的健康，妈妈还是要保持心情愉悦平和。相反，紧张的心情反而会加重孕吐的症状。
2、少食多餐
怀孕后，传统的“一日三餐”的饮食方式不适合孕妇了。对于孕妇来讲，更易于消化吸收的一日多餐，每餐的量少一些，这对于没有孕早期没有胃口的准妈妈来讲，是最理想的方式了。
很多妈妈表示自己在孕早期都是采取“少食多餐”的饮食方式。
3、灵活代餐
孕妈妈可以每天自备一些爱吃的水果、坚果和小干粮等，若当天正餐吃不下，这些小食物就能发挥很大的“代餐”作用了。
4、列一张“胃部舒适清单”
记录一下你喜欢的同时让你感到舒服的食物，并这些食物中选择容易消化的食物，让胃的负担会减轻一些。也可以将让自己舒服的食物放在手边，以便在那些糟糕的日子里，可以随时嚼上几口。
5、学会给自己减压
无论是产前还是产后，宝宝最需要的是一个快乐而精力充沛的妈妈，所以，学会减解压力，也是为了以后做新妈妈后还能保持平静的心态做准备的。
6、尽量多睡会
很多妈妈表示，孕吐严重时，只有在睡觉的时候才能舒服一些。怀孕后对睡眠的需要也在增加，保持充足的睡眠对缓解孕吐也大有帮助。
晚上睡觉前泡个热水澡，用一片冷敷布盖在眼睛上，同时冥想一下未来宝宝的样子。
7、穿着舒服的衣服
不要再穿带有拉链、按扣、束腰的衣服了，它们会让你感觉太紧、有束缚感、不舒服，而是要穿得更舒适，买一些让自己更舒服的衣服。
很多妈妈表示，任何压迫肚子、脖子、腰部的衣服都令人感到恶心，会加剧孕吐的症状。
8、适当做一些运动
很多准妈妈一吐就会浑身无力，喜欢躺着一动不动，缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳，然后恶性循环。
其实，准妈妈可以适量运动，比如散散步、做一些孕妇保健操。既改善心情，又可以锻炼身体，同时也缓解了孕吐反应。
9、随身携带柠檬味棒棒糖
虽然薄荷糖和口香糖有助于缓解孕吐恶心，但是这两样东西都不要空腹吃，它们会提高唾液分泌量，却不会给胃里增加任何实质性的东西。
而各种各样的棒棒糖却可以，有不少妈妈表示自己孕吐时都会随身携带一些柠檬味棒棒糖，这让自己在恶心反胃时能舒缓一些。
10、口服维生素B族
B族维生素能帮助准妈妈减轻孕吐的不适感，并且对腹中胎儿的发育起到帮助。但是，具体怎么吃，吃多少，最好还是要听医生的建议。
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