上腹部发涨的原因
1、子宫上升挤压肠胃
子宫上升后，使肠胃消化功能减退引起食物消化慢，导致食物堆积在上腹部，感觉不舒服。同时，胃部缩小，不能容纳太多的食物，也会感觉涨涨的。
2、孕激素问题
孕中期，孕激素水平居高不下，达到63ng/mL。孕激素释放到消化道的平滑肌，影响肠道蠕动速度，使消化能力较弱，食物也不能及时被消化。
3、活动量小引起的
孕中期，子宫增大，孕妈妈行动不便，活动量减少，不能刺激肠胃，肠胃蠕动慢，消化能力变差。
4、饭量大增引起的
孕中期，孕期反应结束，胃口变好。胎儿需要更多的能量供应，孕妈妈也要满足自身体重增长的需要。孕妈妈的饮食量大增，吃的食物过多，也会引起胃部不适感。
5、胃部受寒引起的
如果不注意腹部保暖，胃部受寒，胃部功能下降，消化能力也会变差，食物堵在肠胃处，使腹部发涨。
6、饮食不当引起的
食用了不容易消化的食物，比如油腻的食物、寒凉的食物、辛辣刺激的食物等，也会引起腹部发涨。
7、某些疾病引起的
因为某些疾病引起的胃肠功能紊乱，也会引起腹部发涨感，不容小视。
孕期腹部发涨该怎么办呢
1、注意产检
只要胎儿发育正常，说明腹部发涨并没有影响到胎儿的发育。如果感觉肚子疼痛，可以单独检查一下腹部，是否有炎症存在，如果有要积极配合治疗，如果没有就可以通过饮食或者物理手段进行调节。
2、注意合理饮食
注意吃温热稀软的食物，少吃辛辣刺激、寒凉生冷、油腻的食物，促使食物及时消化，减轻腹部发涨感。平寺要注意少量多餐，给胃肠一定的缓冲时间，减轻胃肠负担。
3、适当的运动
如果有喜欢的运动，如游泳、瑜伽，还需继续坚持，有益身体健康。如果没有特别喜欢、特别规律的运动，也要注意每天散步，促进胃肠蠕动，使食物消化得快一些，避免腹部发涨。
4、注意保暖
睡觉时盖住肚子，不要让自己着凉，保持胃部功能正常，上腹部发涨的情况也会得到一定的缓解。
总之，怀孕五个月了，上腹部涨，原因很多，一一排查，总会让自己舒服一些的。
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