薏米怎么吃最除湿

时间:2023-08-29 10:47:59 生活 我要投稿

  薏米怎么吃最除湿

  一、赤小豆薏米水

  很多人用红豆煮水,实际上红豆的祛湿功效远不如赤小豆。将赤小豆和薏米放到清水中浸泡三个小时,放到养生壶中煮开,第一次煮开的水祛湿效果最好,可以作为日常饮品。倒出后再放水将薏米赤小豆煮软,当做清粥吃掉。

  二、薏米排骨汤

  猪排骨放入薏米能够去腥补益,将排骨清洗后先飞水去掉血水。将薏米放到清水中和排骨一起煮,半小时煮软排骨后加入山药块,盖上锅盖再次焖煮半小时,放盐调味滚开,清淡的排骨汤就做好了。

  三、薏米花生粥

  花生煮粥香浓又营养,薏米清洗后浸泡一个晚上。放入粳米、红枣一起煮。杂粮粥营养全面,而且可以防止血糖上升,不需要炖煮到非常浓稠软烂营养更高。

  四、桂圆薏米甜汤

  薏米可以放到各种中式甜品中,泡过的薏米和桂圆一起放到锅中炖煮,小火慢煮半小时放入枸杞再炖煮十分钟,放入冰糖融化就可以食用了。

  五、绿豆薏米粥

  夏天的清凉好物少不了绿豆,将绿豆和薏米泡水煮熟,熬到绿豆口感变粉,汤水变浑浊浓郁的时候就可出锅了。

  六、解暑薏米水

  手边没有其他食材的时候,薏米泡水是最简单的方法,可以去油排脂让身体更加清水。薏米放到热水壶一晚上,第二天就可以喝了,还有护发的效果。

【薏米怎么吃最除湿】相关文章:

薏米该怎么煮粥08-16

怎么吃才最健康06-16

早餐怎么吃最健康07-24

薏米怎么看好坏08-09

薏米怎么煮得q弹07-22

午餐怎么吃最营养健康05-26

女人吃薏米的三大美容功效04-08

木耳薏米怎么做好吃08-07

中医怎么除湿治疗白带异常08-24

薏米怎么煮比较好吃08-04