怀孕期间双脚肿胀的原因
1、荷尔蒙的变化
由于荷尔蒙的变化，有些孕妇的双脚会变大，因此你会发现，怀孕期间你原本的鞋子可能不能穿，你的脚没办法塞进你的鞋子。
2、双脚发生水肿
怀孕期间身体的水分会变多，因此如果你常坐着或站立，你的血液循环变差，因此导致双脚肿胀、水肿，旧鞋子不能穿。
怀孕脚变大怎么办
下面是一些简单有效的应对方法：
1.注意休息：
从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2.左侧睡：
睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
3.抬高双腿：
临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4.食用低盐餐：
怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5.适当的散步：
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
6.给小腿做按摩：
吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。
7.一双好鞋：
浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
怀孕后脚变大能恢复吗
怀孕时日常营养增加，再加上激素猛增，在打开盆腔帮助生产的同时，也会使脚掌变宽、变厚，比平常增大一个码十分正常。
到了孕晚期，几乎所有准妈妈都会出现腿脚水肿情况，尤其是在长时间站立后。虽然说产后水肿会消失，但你的脚可能会永久变大，之前不想穿的鞋子可以统统扔掉，因为终于有理由买新鞋了!
从孕晚期开始，准妈妈就要准备比平常大一码的鞋子了，不要让脚部有压迫感，否则会影响血液循环。不过也不必准备太多大码鞋子，因为生完孩子半年内，你的脚有几率会恢复到原来大小。
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