转移注意力
小孩生长痛是生长发育过程中必然要经历的一种生理现象，所以最好的方法就是转移孩子的注意力，让宝宝忽视身上的疼痛。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
局部热敷、按摩
除了转移注意力以外，如果孩子实在疼的受不了或者影响到了睡眠，家长可以通过对疼痛部位的热敷和按摩来缓解症状。爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
减少剧烈运动
一般来说，孩子生长痛是不需要限制他们的日常运动的，但是如果小孩生长痛比较严重时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
补充营养
小孩生长痛很大部分原因是身体的营养提供跟不上生长发育带来的营养需求，才会引起疼痛，所以在宝宝生长发育期间，要多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
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