一、不要高声说话
在生活中当喉咙疼痛时要尽量减少说话，尤其要避免高声说话，一些人在喉咙疼痛时仍然喜欢大喊大叫，这样其实是非常不好的。当喉咙肿痛时女人要尽量的让女人的喉咙处于休息的状态，才能够及时修复受伤的部位。当你的喉咙出现中疼痛要合理地保护女人的嗓子，请量避免高声喊叫，少说话，让女人的嗓子能够更快的恢复健康。
二、多喝水
在生活中及时地补充水分可以缓解女人嗓子的疼痛感，可以让女人的嗓子更快的恢复健康。需要注意的是，女人应该多服用温开水，过于滚烫，或者过于冰凉的水都会伤害到女人的嗓子。不只是喉咙疼痛时女人可以多喝温水，女人在日常生活中多喝一些温开水，有利于女人保护嗓子，对预防喉咙疼痛有着非常良好的作用。
三、多冬瓜
在生活红冬瓜是一种解热祛毒的常用食材，因为含钾比较低，所以适合男女老少使用，性寒味甘，清热解毒，化痰理气。它里面所含的蛋白质更有助于白细胞和炎症做抗争，如果口味稍重的朋友，建议和海带搭配一起使用，更能起到败火的功效。
四、多苦瓜
在生活中苦瓜除了解暑利尿之外，可以消去肝火上炎，目赤疼痛，更大的疗效就是祛毒，一般炎症其实都是体内热毒所致，多发于夏秋交换之际，昼夜温差大人体免疫低下，或者强冷的情况下，人体会病发炎症，多见于上呼吸道感染或者扁桃体发炎，我个人觉得苦瓜粉效果更为好。
五、多白木耳
在生活中白木耳也是一种医用食材，对于老年的呼吸道感染或者是支气管炎有较好的辅助治疗作用，同时它的营养价值非常高，人体炎症其实就是一个自我消耗的过程，在这个时候记得要多加休息，多喝温水，适当地补充营养，特别是蛋白质，维生素的补充，对整个疾病的周期，有着非常好的治疗作用。