苹果大米粥的功效与作用一般有止泻止痢、健脾益气、和胃除烦和改善便秘等。
大米苹果粥的功效和作用1
大米苹果粥具有减肥消脂、排毒通便、预防贫血等作用，因为大米和苹果都含有膳食纤维，可以促进肠胃消化。苹果内的果胶能吸附毒素，纤维素能够帮助人体排出毒素，同时还能促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化。
1、促进消化
减肥消脂是大米苹果粥主要的功效和作用之一，因为苹果和大米里面都含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃消化，并且大米苹果粥是一种热量较低的食物，坚持食用能够减少体内脂肪蓄积。
2、排毒通便
苹果里面含有大量鞣酸、凝酸、果胶、纤维素等成分，其中的果胶能够吸附人体被部分细菌和毒素，纤维素能够促进肠胃消化，帮助人体排出毒素。并且纤维素和凝酸、鞣酸等有机酸促进肠胃蠕动，有利于肠胃消化，保持肠道通畅。
3、预防贫血
苹果和大米里面都含有丰富的`铁元素，而铁元素是人体造血主要的成分之一，并且铁元素需要在酸性条件以及维生素C存在的情况下才能被人体吸收，而苹果里面含有大量有机酸和维生素C，因此食用大米苹果粥可以预防缺铁性贫血。
大米苹果粥的功效和作用2
1、促进消化
苹果大米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。同时，苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，有助于清除肠道垃圾，保持肠道健康。
2、降低胆固醇
苹果大米粥中的苹果可以降低血液中的胆固醇含量。苹果中的果胶可以与胆固醇结合，防止胆固醇被吸收，从而起到降低胆固醇的`作用。此外，大米中的膳食纤维也可以降低胆固醇含量。
3、保护心脏
苹果大米粥中的苹果含有丰富的抗氧化物质，可以保护心脏健康。苹果中的维生素C和维生素E可以预防心血管疾病，降低心脏病发病率。此外，大米中的膳食纤维可以降低血压，预防心脏病。
4、促进新陈代谢
苹果大米粥中的苹果含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。大米中的碳水化合物可以提供身体所需的能量，保持身体健康。
5、增强免疫力
苹果大米粥中的苹果含有丰富的维生素C和维生素B，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，苹果中的果胶可以促进肠道健康，提高身体免疫力。
6、美容养颜
苹果大米粥中的苹果含有丰富的抗氧化物质，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。苹果中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性。此外，苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，有助于清除肠道垃圾，保持皮肤健康。
7、促进睡眠
苹果大米粥中的苹果含有丰富的镁元素，可以促进身体放松，有助于睡眠。此外，大米中的碳水化合物可以提供身体所需的能量，有助于身体放松，促进睡眠。
大米苹果粥的功效和作用3
苹果大米粥的功效与作用一般有止泻止痢、健脾益气、和胃除烦和改善便秘等。
1、止泻止痢：
对于有腹泻的人，适当吃苹果米粥有很好的止泻痢疾效果。
2、健脾益气：
对于脾胃气虚引起的厌食、消化不良、食欲不振、嗜睡者，适当食用苹果米粥，具有健脾益气、增进食欲的良好效果。
3、和胃除烦：
对于腹胀和腹痛的人，适当吃苹果米粥对胃部不适有很好的效果。
4、改善便秘：
将苹果混合在一起后，人体能有效吸收苹果中的果胶和纤维素，促进肠道蠕动，改善便秘。苹果大米粥对人体有一些好处，但是不能一次食用过多，防止引起肠胃不适。
红豆粥的作用和功效
小小一颗红豆就含有高量的铁质，是很平民化的补血的圣品，对于气血虚弱的`女性相当有用，常用来煮甜粥，又因红豆直接加水煮不易熟透，必须先以冷水至少泡5小时后，再加水蒸约2小时，最后才与其他食材同煮，红豆粥的美味才会真正释放出来。
红豆又称小豆、赤小豆，小小一颗红豆就有含量相当高的铁质，是很平民化的补血圣品，对气血虚弱的女性尤其有用，常用来煮甜食。
由于红豆直接加水煮不易熟透，所以先以冷水至少泡5小时后，放入电锅蒸约30分钟。
含蛋白质、维生素B群，有利尿、解毒作用，可使肤色红润。
味甘、性平偏凉，消肿排毒，利尿为主要功效，有补血、促进血液循环的作用，且可以改善怕冷、低血压等症状。
在年节喜庆中，红豆常被用来做为馅料。例如年糕、粽子、红豆汤等。日本人喜用
红豆来做红豆饭，特别生日、节庆或生产后，赠送亲朋好友，藉其讨喜的红色象徵喜气。此外，红豆也是十分健康的食材。因为红豆本身含有丰富的纤维质、配糖体及皂草甘，因此有活化心脏、增进排毒以及帮助排便的功效。
红豆对于妇女朋友的功用亦不少，例如：哺乳期间的妇女若奶水不足，多补充一点红豆汤及红豆馅的食物，除了可以补充奶水外，还可将体内有毒物体排除;生理期间的妇女吃了红豆制品，则能促进气血循环。
桂圆红枣白米粥有什么功效
如果是自己家里做的一周都可以吃。
八宝粥就是里边有很多的好食物，比如绿豆吃完能够降肝火;大枣吃完能够补血补气;干桂圆吃完能够协助提高睡眠质量;荷兰豆和莲籽里的膳食纤维素成份丰富多彩，吃完能够合理推动胃肠的消化吸收作用。
全部八宝粥里的维他命、钙、钾、碳水化合物化合物等营养元素诸多，每日吃能够协助身体增强免疫力。
商场买的八宝粥有防腐剂，每日少吃最好是。
桂圆白米粥的营养和作用禁忌
干桂圆肉与大米淘洗后一起煮成饭吃的好处如下所示：
桂圆和稀饭主要就是在于桂圆，因为桂圆里面含有非常高的营养物质，可以补血安神的功效，对于失眠或者是记忆力减退，这都是可以吃一些桂圆可以缓解一些，稀饭只是可以通肠，可以多吃一些稀饭，这样的话就可以避免大便干结或者是便秘的情况发生。