维生素E涂脸的副作用
1、过多使用维生素E涂脸会堵塞毛孔
通常我们用来擦脸的维生素e大多是胶囊状，需要使用其中的液体来擦脸，维生素e是水和脂兼容性的维他命，是很容易被皮肤吸收的物质，所以不用担心沉积在皮肤中造成负担，但是也不能过多使用，过多使用超过皮肤吸收就会堵塞毛孔。
2、浓度过高的维生素E涂脸会产生脂肪粒
维生素e的质地比较油，当然保湿性能和修复也是非常好，但是浓度过高的维生素e直接涂抹到脸上，不能及时吸收就可能会堵塞毛孔，产生脂肪粒、痘痘甚至是皮炎和发痒的情况。
涂维生素e的注意事项
1、涂用之前，先对脸部进行清洁，确保脸部干净干爽。
2、由于维生素e是脂溶性维生素，比较油，用它来涂脸最好在晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。
3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果，但是油性皮肤的人不要每天用，会影响皮肤新陈代谢，最好2-3天用一次。
维生素e什么时候吃最好
1、饭后服用
维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好。
2、晚上服用
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
3、不与他汀类药物同吃
如果你血脂较高，需服用他汀类药物，请不要同时摄入太多的维生素e，否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e，千万不能擅自乱服。
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