首先准备好牛奶和新鲜的木瓜，将木瓜去皮后切成小块，里面的籽剔除干净后切成块状。隔水蒸10分钟，再加入适量的牛奶继续蒸，大概5分钟后出锅，掀开锅盖就可以闻到扑鼻的清香。
再者，由于有的妈妈们乳腺管不够发达，所以会导致乳汁的分泌量不充足，如果经过食疗和专业催乳师的手法还无法满足宝宝营养的需求，则要尽快的给宝宝采取混合喂养的方式。重要的是要让宝宝多多吸吮，这样乳汁的分泌量才会一天天的提高。
另外，在产后5天后，要多喝一些有利于下奶的鲫鱼汤和乌鸡汤。在刚分娩后不宜盲目的进补，这时候奶水还未下来，如果饮食再过于油腻，很可能会导致妈妈们积奶，导致喂养失败。科学喂养宝宝才可以更健康的发育。
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