1、要想皮肤白净首先回想到高品质的牛奶。它不但能够补充人体所需的钙，而且美容效果也特别的好。能够把脸部的黑斑淡化。如果在和牛奶的同时再洗脸或者做成面膜，每天睡觉之前敷一敷，能够去斑和延缓容颜的衰老。
2、还有怀孕期间吃猕猴桃能补充营养。而脸上长有斑的女性平时多吃这种水果不但能补充维生素还能阻止黑色素的生成，这样就会淡化脸部的斑点。对于脾胃虚的女性而言，要适量的吃，以免引起身体不适。
3、还有长的比桔子大点的柠檬，这种水果除了能起到减肥的功效同时也能抑制黑色素的增长。只要平时多吃这种水果脸上的斑点也会减少哦。不过平时注意在吃过柠檬之后不可以到强烈的阳光下，以免功效减半。
4、平时也可以喝一些蜂蜜水，不但能够预防便秘还能去斑美白。女性朋友在平时也要多喝白水来加快新陈代谢。把身体的毒素排出体外。
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