选择有助于缓解孕吐的食物
有很多水果和食物可以缓解孕吐，比如柠檬、苹果、燕麦片等。
柠檬助消化，苹果促进肠道蠕动，坚果富含维生素B6，膳食纤维缓解孕吐。燕麦含有维生素B1和纤维素，易于消化，而新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C，有助于缓解孕吐。
注意你的饮食
建议您由一日三餐改为一日多餐，少食多餐，进食易消化、有营养的食物，保持体内血糖水平稳定，以减少孕吐。
避免接触刺激性气味
许多准妈妈在怀孕期间对气味变得非常敏感，因此在这段时间闻到难闻或刺鼻的气味自然会增加孕吐反应。
转移注意力
准妈妈们平时多出去散散步，呼吸一下新鲜空气，做一些自己喜欢的事情，可以有效地放松心情，自然而然地减轻孕吐的症状。
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